Talaan ng mga Nilalaman:
- 7 mga paraan upang mapagtagumpayan ang katamaran at pagkapagod na patuloy na makagambala sa trabaho
- Guluhin ang karaniwang paraan ng pamumuhay
- Maghanap ng oras upang makapagpahinga
- Tanggalin ang "mahusay na mag-aaral sindrom"
- Bigyang pansin lamang ang mahalaga
- Gumawa ng iskedyul
- Humanap ng pagganyak
- Lumipat ng iyong pansin
Video: 7 Mga Paraan Upang Mapagtagumpayan Ang Katamaran Na Nakagagambala Sa Pagiging Produktibo
2024 May -akda: Bailey Albertson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 12:58
7 mga paraan upang mapagtagumpayan ang katamaran at pagkapagod na patuloy na makagambala sa trabaho
Kung talagang gusto mo, maaari kang lumipad sa kalawakan, ngunit, tulad ng alam mo, ang mga hangarin at pagkakataon ay hindi palaging magkakasabay. Ang katamaran, pagpapaliban, pagkapagod at kawalan ng pagganyak ay makagambala sa ganap na trabaho, gumugugol ng mahalagang oras, pukawin ang mga pag-aaway at hindi pagkakaunawaan. Ang pagbabalik sa track ay hindi madali, ngunit posible kung susundin mo ang ilang mga patakaran.
Guluhin ang karaniwang paraan ng pamumuhay
Huwag subukang makisabay sa lahat sa bahay at sa trabaho, mahalagang malaman kung paano magtalaga ng ilan sa mga responsibilidad. Halimbawa, responsable ang asawa sa paghuhugas ng pinggan at sa paglilinis ng mga bata. Siyempre, minsan imposibleng mag-relocate ng mga gawain, lalo na kung ikaw ay isang nasasakupan. Sa kasong ito, ang isang mabuting paraan upang labanan ang pagkapagod ay ang kumuha ng isang araw na pahinga at makatulog.
Maghanap ng oras upang makapagpahinga
Ang paglalaan ng oras upang magpahinga at maglaro ay makakatulong din sa iyo na makayanan ang sobrang trabaho. Ang pamimili, pagkikita ng mga kaibigan, libangan o paglalakad sa lungsod na nag-iisa ay simple at abot-kayang mga pagkilos na "reboot" ang utak at magbibigay lakas na gumana.
Tanggalin ang "mahusay na mag-aaral sindrom"
Ang takot na hindi mabuhay hanggang sa isang kathang-isip na ideyal ay nakababahala, at ang takot sa kabiguan ay pumipigil sa iyo mula sa paglapit sa gawain. Ang "mahusay na mag-aaral sindrom" ay ginagawang mahirap maunawaan na ang isang tao ay hindi maaaring gawin ang lahat at palaging gawin ito ng perpekto.
Upang maging mali, pagod, upang gumawa ng isang bagay na may sira ay hindi ang katapusan ng mundo, ngunit ang karapatan ng bawat tao. Walang nakakahiya o mali dito, kaya't minsan ay dapat mong payagan ang iyong sarili na maging isang mahirap na mag-aaral, upang magkaroon ka ng lakas para sa karagdagang mga nagawa.
Bigyang pansin lamang ang mahalaga
Ang isang hindi magandang planong araw ng pagtatrabaho ay madalas na dahilan para sa mababang produktibo. Sa pamamagitan ng paghahati ng mga gawain sa mga mahahalagang gawain at sa mga maghihintay, maaari mong dagdagan ang produktibo ng paggawa, na nangangahulugang magkakaroon ng mas maraming oras para sa pahinga.
Gumawa ng iskedyul
Ang iskedyul ay makakatulong din sa iyong gawin ang trabaho nang mahusay. Ang pagpapakita ng mga gawain at mga deadline ay makakatulong sa iyong planuhin ang iyong araw ng trabaho at hikayatin kang gawin ito sa lalong madaling panahon.
Humanap ng pagganyak
Sa pangkalahatan ay tinatanggap na ang isang tao na walang ginagawa ay tamad, ngunit ang estado na ito ay dahil sa isang kawalan ng pagganyak. Sa pamamagitan ng pag-unawa sa kung anong mga bagay ang partikular na nag-uudyok sa iyo, ang pagtatapos ng trabaho ay magiging mas mahusay. Maaari itong ang proseso mismo, isang gantimpala, o kahit isang pagnanais na tapusin sa lalong madaling panahon at umuwi.
Lumipat ng iyong pansin
Ang paglipat ng pansin ay binabawasan ang mga antas ng stress at inaalis ang hindi kinakailangang pagkabagot. Halimbawa, ang isang daloy ng trabaho ay pinaghiwalay sa 25 minutong aktibong mga yugto ng trabaho at 5 minutong pahinga. Habang nagpapahinga, maaari kang magkaroon ng kape o makipag-chat sa isang kasamahan tungkol sa mga abstract na paksa, sa gayon ay nagpapahinga sa iyong utak.
Inirerekumendang:
Paano Mapupuksa Ang Mga Lamok Sa Isang Apartment, Bahay O Basement - Mga Remedyo Ng Mga Tao At Iba Pang Mga Paraan Upang Makipag-away
Ang mga lamok ay nakakainis na mga nilalang na nakakagawa ng hindi magandang tunog at nagbibigay ng hindi magagandang kagat. Paano mapupuksa ang mga ito at maiiwasan ang kanilang hitsura sa apartment o bahay?
Paano Mag-alis Ng Panulat Sa Mga Puting Damit: Mga Paraan Upang Alisin Ang Ink Ballpoint O Gel Paste Mula Sa Mga Tela At Iba Pang Mga Materyal
Paano makakuha ng mga marka ng ballpoint o gel pen sa puting damit. Mga mabisang paraan upang alisin ang tinta mula sa iba't ibang mga materyales sa pamamagitan ng kamay at sa washing machine. Video
Paano Linisin Ang Isang Pagbara Sa Isang Banyo: Mga Paraan Upang Linisin Ang Isang Paliguan Ng Paligo, Isang Siphon, Isang Panghalo, Isang Tubo Na May Isang Cable At Iba Pang Mga Paraan + Larawan
Mga dahilan para sa pagbara sa banyo at pag-iwas nito. Paano linisin ang alisan ng tubig at mga tubo: paglilinis ng kimika at mekanikal. Paano mag-disassemble ng isang siphon, panghalo. Larawan at video
Paano Maghugas Ng Mansanas Mula Sa Mga Damit (para Sa Mga Bata O Matatanda), Kung Paano Hugasan Ang Iyong Mga Kamay Ng Prutas Na Ito, Mga Paraan Upang Alisin Ang Mga Mantsa Mula Sa Apple Juice At
Mga pamamaraan para sa paglilinis ng mga puti at may kulay na bagay mula sa mga bakas ng mansanas. Ang kanilang mga kalamangan at kahinaan. Paano alisin ang mga lumang bakas. Paano hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos ng pagbabalat ng mga mansanas
Paano Mapupuksa Ang Amoy Ng Ihi Ng Pusa Sa Isang Apartment, Anong Mga Paraan At Paraan Upang Alisin Ito, Alisin Ang Mga Mantsa Sa Bahay
Isang pangkalahatang ideya ng mabisang mga espesyal na tool at napatunayan na pamamaraan ng katutubong. Mga hakbang sa pag-iwas. Mga dahilan para hindi alintana ng isang alaga ang basura