Mga Palatandaan Oras Na Para Sa Bakasyon - Paano Malaman Kung Kailangan Mo Ng Pahinga Mula Sa Trabaho

2024 May -akda: Bailey Albertson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 12:58

12 palatandaan na kailangan mo upang magbakasyon

Ngayon, isang malaking bilang ng mga tao ang isinasaalang-alang ang kanilang mga sarili na hindi nababagong mga workaholics. Ito ay totoo, dahil ang modernong pamumuhay ay pinipilit ang isang tao na gugulin ang halos lahat ng kanyang buhay na nagtatrabaho para sa sariling kakayahan. Ngunit ilang tao ang napagtanto na ang pahinga ay ang susi sa isang produktibong aktibidad sa trabaho. Maaari mong maunawaan na oras na para sa iyo upang magbakasyon sa pamamagitan ng ilang mga palatandaan.

Mga Error

Kung sa iyong trabaho lalong nagsimula kang magkamali, anuman ang kanilang sukat, nangangahulugan ito na ang kawalan ng pag-iisip ay pumalit. Maaari mong mapupuksa ang problemang ito sa isang mahusay, kahit maliit, pahinga.

Pagkasira ng konsentrasyon

Kung nahihirapan kang ayusin ang isang daloy ng trabaho, iyon ay, gumawa ng isang listahan ng dapat gawin at sundin ito nang mahinahon, kung gayon ay nasisira ang iyong konsentrasyon. Karaniwan, sa kasong ito, ang isang tao ay tumatagal ng maraming mga gawain nang sabay-sabay, na sa huli ay bihirang humantong sa de-kalidad na pagganap ng hindi bababa sa isa sa mga ito.

Kakulangan ng sigasig

Kung hindi mo nais na bumangon sa umaga, nagsusumikap ka upang gumana sa isang malungkot na kondisyon at inaasahan kung tapos na ang araw - kailangan mo ng pahinga. Siyempre, ang karatulang ito ay magiging isang tagapagpahiwatig ng labis na trabaho, sa kondisyon na nasisiyahan ka dati sa iyong aktibidad.

May isang panahon sa aking buhay na nagtrabaho ako ng maraming taon nang walang bakasyon. Sa una ay puno ako ng sigasig, nagustuhan ko ang propesyon at tila napaka-interesante. Ngunit makalipas ang isang taon, literal na kinamumuhian ko ang aking trabaho. Sa umaga ay hindi ko mapilit ang aking sarili na bumangon sa kama, ngunit naintindihan ko na kailangan ko. Sa ilang mga punto, nagsimula itong tila sa akin na nawalan ako ng interes sa propesyon na gusto ko kamakailan (pastry chef). Ngunit pagkatapos ay kumuha ako ng dalawang linggong bakasyon, at ang pakiramdam na ito ay naglaho nang nag-iisa. Ngayon ay sinusubukan kong magpahinga sa oras.

Sumasamang relasyon

Ang isang simpleng pangungusap mula sa isang kasamahan ay nagdudulot ng matinding galit sa iyo, ang taong umakyat sa bus ay nais na gumanti, at ang mga pagtatalo ay naging mas madalas sa pamilya. Ang labis na trabaho ay madalas na sanhi ng pag-uugaling ito. Ang isang tao ay naging mas magagalitin at mabilis na maginit, na nangangahulugang oras na para sa kanya na magbakasyon.

Ang patuloy na mga salungatan sa trabaho at sa bahay ay isang malinaw na pag-sign na oras na para magpahinga.

Mga obsession tungkol sa trabaho

Kung ang mga saloobin ng trabaho ay hindi ka iniiwan kahit sa bahay, malinaw na malinaw kang labis na labis na trabaho. Ang ilang mga tao ay patuloy na nasa isip ng ilang mga tsart, ulat at mga numero ng telepono na nauugnay sa kanilang mga propesyonal na aktibidad. Naniniwala silang normal ito at ang diskarteng ito ang magdadala sa kanila sa tagumpay. Sa katunayan, ang isang manic attachment sa trabaho ay isang malinaw na tanda ng labis na sagana sa iyong buhay.

Mga problema sa memorya

Hindi mo matandaan kung pinatay mo ang bakal sa umaga, kalimutang gumawa ng isang mahalagang tawag o mag-print ng isang ulat para sa direktor. Natagpuan ng mga siyentista ang isang link sa pagitan ng kakayahang tandaan at ang antas ng stress hormone cortisol. Sa isang pagtaas sa huli, ang memorya ay lumalala. Ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ito ay ang magbakasyon.

Nawalan ng pagpapatawa

Kung kamakailan lamang napansin mo na mahirap kang magpatawa, oras na para magpahinga. Ang kawalan ng kakayahang makita at tumugon nang maayos sa pagpapatawa ay direktang nauugnay sa labis na trabaho.

Mga problema sa pagtaas

Kung mas maaga kang makaya ang mga gawain na tipikal ng iyong trabaho nang medyo madali, ngayon ay para kang hindi mabata na pasanin. Ang pagbabago sa pag-iisip ay isang malinaw na tanda ng labis na labis na trabaho.

Sakit sa katawan

Mabilis na pulso sa pamamahinga, pangkalahatang pagkatangay, nadagdagan ang sakit ng ulo. Ang lahat ng mga palatandaang ito ay maaaring maghatid hindi lamang bilang isang senyas ng labis na trabaho, kundi pati na rin ang simula ng isang malubhang karamdaman. Huwag kailanman balewalain ang iyong pisikal na kalagayan.

Huwag kailanman balewalain ang sakit ng ulo, ito ay isa sa mga palatandaan ng labis na pagtatrabaho

Labis na emosyonalidad

Ang patuloy na pag-swipe ng mood, labis na negatibo / positibong reaksyon sa kahit menor de edad na mga kaganapan ay pawang mga palatandaan ng isang nabalisa background ng emosyonal. Ang mga nasabing problema ay madalas na lumitaw mula sa labis na trabaho at nagsisilbing isang malinaw na senyas sa pangangailangan para sa pahinga.

Nais kalimutan

Kung nais mong uminom o, halimbawa, kumain ng isang malaking halaga ng masarap na pagkain pagkatapos ng trabaho, maaari mong sinusubukan na manhid ang naipon na stress.

Hindi boluntaryong gesticulation

Ang sintomas na ito, bilang panuntunan, ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng hindi sinasadya na clenching ng mga kamao, flinching, twitching ng mga braso at binti. Huwag pansinin ang mga sandaling ito, hudyat ka ng labis na pagtatrabaho.

Ang hindi mapusok na agresibong kilos ay isa sa malinaw na mga palatandaan ng labis na pagtatrabaho

Ang pag-recycle ay likas na estado ng karamihan sa mga tao ngayon. Ang labis na trabaho ay maaaring ipakita ang sarili sa iba't ibang paraan, nakasalalay sa tao. Gayunpaman, mas mahusay na huwag payagan ito, ngunit magpahinga sa oras. Maaari mong maunawaan kung kinakailangan ang isang bakasyon sa isang maagang yugto ng pagproseso - ng isa sa mga nakalistang palatandaan.