Kefir Na May Turmeric Sa Gabi Para Sa Pagbaba Ng Timbang - Mga Benepisyo, Mga Recipe, Kung Paano Kumuha

2024 May -akda: Bailey Albertson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 12:58

Kefir na may turmeric: isang malusog na cocktail para sa pagbaba ng timbang

Maraming mga tao ang nakikipaglaban sa sobrang timbang sa loob ng maraming taon, na gumagamit ng maraming at mas bagong mga paraan upang mawala ang timbang. Ang menu ng pandiyeta ay madalas na nagsasama ng malusog na mga produktong fermented na gatas, halimbawa, kefir. Gayunpaman, hindi alam ng lahat na kung magdagdag ka ng turmeric sa inumin na ito, nakakakuha ka ng isang cocktail na magiging isang tapat na katulong sa paglaban sa labis na pounds.

Ang kefir na may turmeric ay epektibo para sa pagbawas ng timbang

Ito ay isang natural na inumin na hindi lamang makakatulong upang labanan ang labis na timbang, ngunit mayroon ding isang bilang ng mga positibong katangian.

Kung paano ito gumagana

Si Kefir ang nangunguna sa pagiging kapaki-pakinabang sa lahat ng mga fermented na produktong gatas. Mayaman ito sa yodo, tanso, fluorine at bitamina B. Normalize ni Kefir ang microflora at tumutulong na linisin ang katawan. Kung ang inumin ay sariwa, kung gayon ito ay may panunaw at diuretiko na epekto, dahil sa kung saan tinanggal ang puffiness. Naglalaman ang Kefir ng mga protina na kinakailangan upang masimulan ang proseso ng pagsunog ng taba. At naglalaman ito ng mas maraming calcium kaysa sa gatas. Ang inumin ay binubusog ng mabuti ang katawan at samakatuwid ay maaaring mapalitan ang agahan o hapunan. Sa parehong oras, ang calorie na nilalaman ng kefir ay medyo mababa - 30-60 kcal bawat 100 g.

Si Kefir ang nangunguna sa mga fermented na produkto ng gatas sa mga tuntunin ng pagiging kapaki-pakinabang

Ang turmeric ay mayaman sa iron, manganese at potassium. Salamat dito, nakakatulong ang pampalasa na masira ang mga karbohidrat at taba, inaalis ang sosa mula sa katawan at tinitiyak ang detoxification nito. Ang Turmeric ay nagpapababa ng antas ng kolesterol, nagpapabilis sa metabolismo at nagpapabuti ng pantunaw. Naglalaman ang pampalasa ng curcumin, isang sangkap na sumusuporta sa kalusugan ng mga organo, kalamnan at kasukasuan. Salamat dito, matatagalan ng isang tao ang pisikal na pagsusumikap at mabilis na maka-recover mula sa kanila.

Ang turnyic ng pampalasa ng India ay nakikilala sa pamamagitan ng mayamang kulay kahel, kulay na lasa ng lasa at mga katangian ng pagpapagaling

Ang mga benepisyo at pinsala ng isang kefir at turmeric cocktail

Ang mga pakinabang ng isang kefir at turmeric cocktail ay ang mga sumusunod:

• pinapabilis ang metabolismo;
• normalize ang antas ng kolesterol at asukal sa dugo;
• inaalis ang mga lason at lason mula sa katawan;
• nagpapabuti sa pagpapaandar ng puso at nagpapalakas sa vaskular system;
• nagpapalakas sa immune system;
• nagpapalakas ng ngipin, buto at kasukasuan;
• tumutulong upang makayanan ang mas mataas na gana sa pagkain;
• tinatanggal ang puffiness.

Ang turmerik ay maaari ring mapanganib sa kalusugan ng tao. Iyon ang dahilan kung bakit ang pampalasa ay maaari lamang gamitin ng mga walang mga sumusunod na kontraindiksyon:

• indibidwal na hindi pagpaparaan. Sa kasong ito, ang turmeric ay maaaring maging sanhi ng pagduwal, pagkabalisa sa tiyan, pagkahilo;
• pagbubuntis at pagpapasuso. Ang panimpla ay maaaring maging sanhi ng pagkalaglag;
• cholelithiasis. Ang turmeric ay nagpapabuti sa pagbuo ng apdo at nagtataguyod ng pagtatago ng apdo sa duodenum;
• paghahanda para sa operasyon. Ang turmerik ay binabawasan ang pamumuo ng dugo at pumupukaw ng pagdurugo sa panahon ng operasyon;
• pagkuha ng mga anticoagulant. Pinagbubuti ng Turmeric ang epekto ng anumang gamot na nagpapayat sa dugo;
• plano ng isang lalaki na magbuntis ng anak. Ang Turmeric ay nagpapababa ng antas ng testosterone at binabawasan ang paggalaw ng tamud;
• mga malalang sakit (lalo na ang gastrointestinal tract).

Mga opinyon ng nutrisyonista

Paano maghanda at kumuha ng turmeric kefir

Mayroong maraming mga recipe para sa isang kefir at turmeric diet cocktail:

1. Ibuhos ang 250 ML ng sariwang kefir sa isang baso, idagdag ang kalahating kutsarita ng turmeric dito at pukawin ang inumin. Ang isang karagdagang bahagi ng cocktail na ito ay maaaring honey. Ito ay sapat na upang magdagdag ng 5 ML.
2. Kumuha ng kalahating kutsarita ng turmeric at magdagdag ng kaunting kumukulong tubig dito. Dapat kang makakuha ng isang gruel. Kapag lumamig ito, ihalo ito sa isang basong kefir. Maaari mong dagdagan ang inumin na may honey at mga sariwang berry.
3. Magdagdag ng kalahating kutsarita ng turmerik at isang pakurot ng paminta (pula o itim) sa isang baso ng kefir. Pukawin agad ang inumin at inumin.

Ang diet shake na ito ay maaaring matupok isang beses sa isang araw. Inirerekumenda na gawin ito sa walang laman na tiyan o sa gabi bago matulog.

Ang isang cocktail ng kefir na may turmeric ay maaaring maging isa sa mga bahagi sa system upang labanan ang labis na timbang

Mga pagsusuri ng isang malusog na inumin

Ang isang inumin na ginawa mula sa kefir at turmeric ay talagang isang tapat na tulong sa pagkawala ng timbang. Kung magpasya kang mapupuksa ang labis na timbang sa cocktail na ito, siguraduhing suriin muna ang mga kontraindiksyon.