Bakit Ang Kahabaan At Paghikab Ay Mabuti Para Sa Iyong Kalusugan

2024 May -akda: Bailey Albertson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 12:58

Nangungunang 4 na kadahilanan na ang pag-uunat at paghikab ay mabuti para sa ating kalusugan

Ang hikab ay mabuti. Ito ay may positibong epekto sa kondisyong pisikal dahil sa mga espesyal na proseso ng pisyolohikal. Ang paghikab ay hindi lamang isang tanda ng inip o pagkakatulog, mahalaga ito para sa pagkontrol ng temperatura ng utak.

Mas maraming oxygen

Kadalasan, ang mga tao ay naghihikab sa mga silid na hindi maganda ang bentilasyon at kung saan walang sapat na oxygen. Ang isang malalim na hininga ay tumutulong upang mababad ang dugo. Ang proseso ay reflex, at ito ay naglalayong mapabuti ang supply ng oxygen sa mga organo kung mayroong maraming carbon dioxide. Pagkatapos nito, ang gawain ng utak ay pinasisigla, ang tono ng katawan ay tumataas, at ang sirkulasyon ng dugo sa puso at baga ay nagpapabuti.

Magpainit para sa mga kalamnan

Ang mga nasa baluktot na pustura sa loob ng mahabang panahon ay napapansin ang pagtulo ng kalamnan, ang akumulasyon ng lactic acid. Ang isang tao ay nahaharap sa pangangailangan na baguhin ang kanyang pisyolohikal na estado. Pagkatapos ng paghikab, ang kahusayan ay naisasaaktibo, ang pagtaas ng tono ng katawan ay nabanggit. Ito ay dahil sa pag-aktibo ng sirkulasyon ng dugo.

Ang paghikab ay isang matagal na paglanghap na sinusundan ng isang maikling paghawak ng hininga. Sa panahong ito, umabot ang hangin sa tiyan. Ang prosesong ito ay may positibong epekto sa kondisyon ng mga kalamnan. Halimbawa, sa isang malalim na paghinga at maingay na pagbuga, posible na alisin ang pag-igting ng kalamnan sa panga.

Kung mananatili ka sa parehong posisyon sa mahabang panahon, maaari mong simulan ang paghikab na reflexively, na nagpapabuti sa kondisyon ng kalamnan.

Pagpapanatiling aktibo ng iyong utak

Sa pamamagitan ng malalim, mabagal na paglanghap at paghigop, nagpapabuti ng daloy ng dugo, at mas maraming oxygen ang pumapasok sa katawan. Kapag humihikab, ang mga kalamnan ng bibig, mukha at leeg ay pilit, kaya ang pag-agos ng dugo sa mga cerebral vessel ay pinapagana.

Pinapabuti ng paghikab ang mga proseso ng utak, positibong nakakaapekto sa pangkalahatang kagalingan, kaya't hindi ka dapat magalala tungkol sa paghikab sa mga mag-aaral o empleyado. Ang isang sinaunang likas na hilig ay nagtataguyod ng isang aktibo, natutupad na pag-aaral o proseso ng trabaho para sa maraming mga tao kung nakatuon sila sa ilang mga gawain.

Ang mga signal na nagmula sa mga kalamnan ay nagpapanatili ng tono ng cerebral cortex at nagpapalakas sa mga neuron. Tinatanggal nito ang pagsugpo sa pag-iisip at pag-arte. Ang aktibidad ng utak ay naaktibo sa isang maikling panahon, na nag-aambag sa mas mataas na konsentrasyon.

Epekto sa estado ng sikolohikal

Ang paghikab ay mabuti para sa pag-alis ng stress at pagkapagod sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyo na makaabala ang iyong sarili. Tandaan ng mga siyentista na ang paghikab ay maaaring mapigilan ang pagtulog. Sa mga kaso kung saan nabanggit ang seryosong pagkabalisa o kaguluhan, isang sinaunang at makabuluhang pisyolohikal na pag-sign ang nagpapakita ng kanyang sarili: ang isang tao ay nahantad sa mga likas na ugali, samakatuwid, nagyeyelo at pinipigilan ang hininga, at pagkatapos ay humikab. Ang isang malalim na hininga ay binubusog ang dugo at mga organo na may oxygen, na kung saan ay mahalaga para sa sikolohikal na kahandaan sa mga mahirap na sitwasyon.

Pinapagana ng hikab ang aktibidad ng utak kung hindi kanais-nais ang pagtulog. Ang mga tao ay madalas na humikab matapos gisingin o bago matulog.

Bilang karagdagan, ang pag-aalis ng stress sa emosyonal ay nabanggit. Nakikilala sa pamamagitan ng isang sensitibo at impressionable na character, hindi lamang nila masisimulan ang paghikab sa kanilang sarili, ngunit nahawahan din ito. Tinutukoy ng proseso ng pisyolohikal ang pagkakakilanlan sa ibang mga tao, pagkamaramdamin sa kalagayan ng iba.

Ang Yawning ay isang sinaunang likas na hilig na may malalim na epekto sa pang-emosyonal at pisyolohikal na estado ng mga tao.