Epekto Ng Paghikab Sa Aktibidad At Karakter

2024 May -akda: Bailey Albertson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 12:58

Paano nakakaapekto ang paghikab sa aming karakter at aktibidad

Kadalasan, ang mga tao ay naghikab kapag sila ay pagod sa emosyonal o pisikal sa ilang aktibidad o hindi nakatulog nang maayos. Gayunpaman, ipinakita ng mga pag-aaral na ang paghikab ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa ating katawan, kundi pati na rin sa ating pagkatao.

Ginagawa tayong mas mabait

Kapag naghikab kami, humihinga kami nang malalim, at ang aming dugo ay nagsisimulang pagyamanin ng oxygen nang maraming beses nang mas mabilis, binubusog ang baga dito. Ang pagkakaroon ng muling buhay, ang katawan ay nagsisimula upang makabuo ng mga hormon na responsable para sa kalagayan sa isang mas pinabilis na mode.

Sinubaybayan ng mga siyentista ang mga taong may posibilidad na pigilin ang mga hikab. Ito ay naka-out na mayroon silang isang mas mahigpit at mas agresibong character at madalas na kumilos nang walang taktika at hindi tama sa iba. Ang mga madalas na humikab ay mas mapagpatawad sa iba.

Bilang karagdagan, sa panahon ng prosesong ito, ang mga cell ng utak ay pinasisigla, na nagpapahintulot sa katawan na labanan ang stress at makakatulong na makagambala mula sa negatibo.

Nakasalalay sa aming kakayahang magmungkahi

Suriin para sa iyong sarili kung gaano nakakahawa ang prosesong ito: hanggang sa 60% ng mga tao, sa sandaling makita nila ang isang taong humihikab, pagkatapos ng ilang sandali ang kanilang sarili ay nagsisimulang gawin ang pareho. Napansin na tiyak na ang mga nasabing indibidwal na higit na nakikiramay sa mga problema ng iba at may mas mataas na antas ng empatiya kaysa sa iba.

Humigit-kumulang 30% ang hindi na kailangang obserbahan ang prosesong ito - kailangan lang nilang basahin ang tungkol dito. Ang mga taong ito ay ang pinaka-madaling tanggapin at madaling madaling kapitan sa mungkahi mula sa labas.

Gayunpaman, huwag ipagpalagay na kung nagsasanay ka ng sapat upang hindi pansinin ang paghikab, ikaw ay magiging hindi gaanong nagpapahiwatig, dahil ang pagtanggap ay isang ugali ng tauhan.

Tumutulong upang gumana nang mas mahusay

Ito ay hindi palaging isang palatandaan ng inip at ang katunayan na ang isang tao ay agarang nangangailangan ng pahinga. Sa ilang mga bansa at lipunan, ginagamit ng mga employer ang paghikab upang pasiglahin ang pagiging produktibo ng kanilang mga manggagawa.

Halimbawa, sa Japan, ang ilang mga negosyo ay ipinakilala ang pamamaraang ito sa kanilang pang-araw-araw na kasanayan: sa kalagitnaan ng araw ay gumawa sila ng isang "paghikab na pag-pause" at pagpapakita ng mga imahe ng mga taong naghuhumaling nang matamis at natural sa malalaking mga screen. Ang mga empleyado ay "nahawaan" sa pamamagitan ng pagiging kasangkot sa prosesong ito. Napansin na pagkatapos ng gayong pamamahinga, nagsisimulang magtrabaho nang dalawang beses nang mas mabilis at mas produktibo.