Anong Mga Pagkain Ang Makakatulong Na Magpainit Sa Hamog Na Nagyelo

2024 May -akda: Bailey Albertson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 12:58

7 mga pagkain na magpapainit sa iyo sa anumang hamog na nagyelo

Sa malamig na panahon ng taglamig, sa labas maaari kang magpainit hindi lamang sa malakas na inumin. Caloric at malusog, ang mga pagkaing ito ay mabilis na magkakalat ng dugo sa iyong katawan, na magbibigay sa iyo ng nakakatipid na init.

Mainit na borsch

Ang masaganang mainit na borsch ay magpapainit sa iyo at magdagdag ng enerhiya. Mas mahusay na lutuin ito sa mataba na karne - sa mababang temperatura, ito ay tulad ng pagkain na hindi lamang nasiyahan ang kagutuman, ngunit perpekto din ang pag-init. Kung karaniwang hindi ka kumakain ng mga unang kurso, pagkatapos sa malamig na panahon, huwag tanggihan ang mainit na borscht, at isang piraso ng matabang baboy o tupa dito.

Ang mga mayamang broth o sopas ay mahusay para sa kasiya-siyang gutom at pag-init. At kung idagdag namin sa kanila ang tradisyunal na pampalasa ng Russia - malunggay at mustasa, kung gayon ang kalubhaan ay aalisin pagkatapos ng isang masarap na pagkain, pagkatapos habang naglalakad sa malamig ay magiging mas mainit ito. At ang kaligtasan sa sakit ay salamat sa iyo.

Mataba

Inirerekomenda ng mga Nutrisyonista ang lahat na kumain ng mantika sa taglamig. Ang mga likas na protina at fatty acid na nilalaman nito ay lubhang kinakailangan para sa katawan sa lamig. Ang taba, nakabubusog na may kapaki-pakinabang na mga elemento, nagpapainit, nagpapabuti sa pagpapaandar ng puso at nagpapahusay ng kaligtasan sa sakit.

Ang taba lamang ang naglalaman ng polyunsaturated arachidonic fatty acid. Hindi ito matatagpuan sa anumang iba pang produkto, ngunit napakahalaga nito para sa normal na paggana ng system ng puso. Sinusuportahan din ng acid na ito ang kolesterol at hormonal na metabolismo, kaya huwag tumanggi sa isang sandwich na may isang piraso ng bacon sa lamig. Ang regular na paggamit nito sa pagmo-moderate ay magbibigay lakas at magpapabuti sa kondisyon ng katawan.

Damong-dagat

Kung patuloy kang malamig, pakiramdam mo ay malamig, ngunit sa parehong oras na bihis - malinaw na ipinapahiwatig nito ang kakulangan ng yodo. Agad na isama ang damong-dagat sa iyong diyeta. Magbabad ito sa katawan na may yodo, at ang patuloy na pakiramdam ng lamig ay tatalikod.

Ang algae ay hindi lamang mayaman sa yodo - ang mga ito ay isang tunay na kamalig ng mga bitamina B, na kinakailangan upang gumana ang mga adrenal glandula, na gumagawa ng adrenaline hormone. Ang kakulangan ng hormon na ito ay humahantong sa pagkapagod at mahinang kalagayan.

Sa taglamig ng taglamig posible na magsaya sa isang bahagi ng damong-dagat. Bigyang-pansin lamang ang katotohanan na ang de-lata na damong-dagat ay hindi gaanong mayaman sa mga bitamina at nutrisyon, marami silang mga additives sa pagkain. Kumuha ng isang natural, sariwang produkto.

Luya

Ang sikat na ugat na ito ay mayaman sa mga bitamina at may mga antiviral na katangian. Brew tea na may mga piraso ng luya - hindi mo agad maiinit, ngunit susuportahan mo rin ang iyong immune system. Sasabihin ng katawan salamat sa gayong regalo, at palaging nasa mabuting kalagayan.

Patatas

Ang mga patatas na tubers ay naglalaman ng maraming potasa, na maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at makakatulong sa mga problema sa mga daluyan ng dugo. Ang pag-inom ng potasa ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa katawan, na pumipigil sa pagyeyelo ng mga kamay at paa.

Mahal

Uminom ng mas madalas ng honey sa panahon ng malamig na panahon. Hindi lamang ito magpapainit sa katawan, ngunit protektahan ka rin mula sa mga lamig. Hindi ka makakain ng honey bago maglakad, mas mahusay na kainin ito pagkatapos umuwi mula sa kalye.

Persimon

Ang isang malaking halaga ng bitamina C, P, kaltsyum at iba pang mga nutrisyon ay ginawang popular ang prutas na ito. Ito ay ipinahiwatig para sa mga taong may problema sa mga daluyan. Ang mga persimmons ay makakatulong upang makayanan ang mga migrain at pressure drop, pagbutihin ang kalusugan at bigyan ang lakas na nagbibigay ng buhay.

Sa malamig na panahon ito ay totoo lalo na: nakakatulong ang persimon upang mapanatili ang init sa katawan. Dahil sa nadagdagang nilalaman ng kaltsyum, ang gawain ng puso ay nagpapabuti at, bilang isang resulta, dumadaloy ang dugo nang tuluy-tuloy, hindi pinapayagan ang lamig na "mag-freeze" ng iba't ibang bahagi ng katawan.