Bakit Ang Isang Tao Kumikibo At Kinikilig Sa Pagtulog, Kasama Na Kung Nakatulog Siya

2024 May -akda: Bailey Albertson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 12:58

Bakit ang isang tao kumikibo sa pagtulog at kinikilig kapag nakatulog

Sa gabi ka matulog, snuggled up sa isang malambot na kama. Ang pinakahihintay na panaginip ay malapit nang dumating, ngunit bigla kang nagising sa pakiramdam na may humila sa iyong binti o tinulak ka. Ang lahat ay nahaharap sa gayong sitwasyon, at higit sa isang beses. Bakit ang isang tao ay nanginginig sa isang panaginip, ano ang maaaring maging mga dahilan para sa gayong pag-uugali at hindi ito mapanganib para sa ating kalusugan?

Dahil sa kung ano ang twitches ng isang tao sa isang panaginip

Matagal nang nalaman ng mga siyentista na ang pagtulog ay isang kumplikadong proseso na binubuo ng maraming mga phase. Kung ang iyong araw ay masyadong abala, kasama ang pisikal na aktibidad, makakaramdam ka ng pagod sa gabi. Ito ay tila na ang isa ay kailangang matulog lamang - at ang pagtulog ay darating halos kaagad. Sa katunayan, hindi ito ang kaso. Ang pagkahulog sa tulog ay unti-unting nagaganap, at ang paglipat mula sa isang yugto patungo sa isa pa ay tumatagal ng halos dalawang oras.

Ang pagtulog ay maaaring tumagal ng halos dalawang oras

Kadalasan, ang mga bata at taong may matagal na pagkapagod o nasa isang nakababahalang estado ay nanginginig sa isang panaginip.

Bakit kinikilig ang mga bata sa kanilang pagtulog

Ang mga yugto ng pagtulog ng isang bata at isang may sapat na gulang ay magkakaiba-iba. Ang mahimbing na pagtulog para sa isang may sapat na gulang ay maaaring tumagal ng hanggang 2.5 oras, para sa isang sanggol - isang oras lamang. Habang ang mababaw na yugto ay tumatagal (ito ay tinatawag na pag-aantok), ang sanggol ay maaaring ngumiti o tumawa, paghuhugas at pagliko, sabihin ang isang bagay. Sa oras na ito, ang utak ay aktibo at lahat ng naisip at naaalala ng bata ay nangyayari sa kanya sa katotohanan.

Sa panahon ng pagtulog, ang bata ay maaaring kumilos nang aktibo: hindi mo siya dapat gisingin sa mga ganitong sandali

Ang dalas ng pag-uugali na ito nang direkta ay nakasalalay sa pag-uugali ng bata. Ang isang tao twitches sa isang panaginip halos bawat gabi, habang para sa isang tao na ito ay mas hindi gaanong karaniwan. Ang katotohanan ay ang ilang mga bata ay maaaring mabilis at madaling maitapon ang nangyari, habang ang iba ay naaalala ang mga kaganapan sa mahabang panahon, na muling binabalik-buhay ang mga ito. Ngunit ang problema ay maaaring nasa antas ng pag-unlad ng kaisipan o sa estado ng gitnang sistema ng nerbiyos.

Upang makatulog at mahinahon ang iyong anak, sundin ang mga patakaran:

1. Paliguan ito sa isang mainit na paliguan kalahating oras bago ang oras ng pagtulog. Magdagdag ng mga nakapapawing pagod na damo tulad ng sambong o mint sa tubig.
2. Subaybayan ang temperatura ng iyong silid-tulugan. Ang pinaka komportableng temperatura ay + 20 ° C.
3. Basahin ang isang engkanto kuwento bago matulog, makipag-usap nang ilang minuto sa mga abstract na paksa.

Mga kadahilanan kung bakit ang isang may sapat na gulang na twitches kapag natutulog

Kung hahantong ka sa isang nasusukat na buhay at mabuhay alinsunod sa rehimen, magiging bihira ang ganitong kababalaghan. Ngunit madalas itong napansin sa mga madalas na nahaharap sa mga nakababahalang sitwasyon at kakulangan sa ginhawa ng sikolohikal. Sa yugto ng pagtulog ng REM, ang isang tao ay maaaring tumugon sa maraming mga bagay sa paligid: ang ilaw sa susunod na silid, malakas na musika at iba pang mga bagay ay maaaring maging isang nanggagalit. Ang mga kalamnan ay nagkakontrata, at sa gayon ang katawan ay protektado mula sa panlabas na impluwensya.

Ang mga nakababahalang sitwasyon ay madalas na humantong sa mga abala sa pagtulog

Sa teknikal na paraan, ang nangyayari ay nakakatulog ka at ang lahat ng mga kalamnan sa iyong katawan ay nakakarelaks. Gumagawa pa rin ang utak sa oras na ito at napansin na ang katawan ay tila nawawalan ng suporta o kahit na namamatay. Ang pagtulog ay katulad ng pisyolohikal na pagkamatay: ang temperatura at pagbaba ng presyon, pagbagal ng paghinga. Ang utak ay nagpapadala ng isang senyas sa sistema ng nerbiyos, sanhi kung saan halos lahat ng mga kalamnan ay nagkakontrata nang sabay. Sa gamot, ang kababalaghang ito ay tinatawag na sleep myoclonus.

Paano ititigil ang pag-flinch kapag nakakatulog?

Dahil ito ay isang likas na kababalaghan, hindi posible na itigil ito magpakailanman. Ngunit mapapanatili mo ito sa isang minimum. Mahusay na magpahangin ng mga silid, magpahinga nang madalas at magpahinga sa isang sariwang bakasyon. Maaari kang gumawa ng yoga o iba pang palakasan.

Subukang iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon at mga bagay na may masamang epekto sa emosyonal na globo. Kung hindi ito posible, kumuha ng maligamgam na paliguan na may mga mabangong langis, uminom ng mga herbal na pagbubuhos. Tumutulong ang masahe upang makapagpahinga nang maayos.

Ang mga pusa ay isang mahusay na lunas para sa stress at masamang pakiramdam

Kung ang flinching ay nangyayari nang madalas sa pagtulog, tingnan ang iyong doktor na magrereseta ng gamot. Maniwala ka sa akin, mas mabuti ito kaysa simulan ang sitwasyon. Mayroong isang panahon ng madalas na pagkapagod sa aking buhay, at hindi ako makatulog kalahating gabi dahil sa ganoong mga panginginig: sumunod lang sila sa isa't isa. Ito ay lumabas na kung sinimulan mo ang mga sintomas na ito, pagkatapos ay maaari kang maghintay para sa isang hindi pangkaraniwang bagay tulad ng pagkalumpo sa pagtulog, sinamahan ng mga guni-guni at pag-atake ng gulat.

Video: bakit ang isang tao ay nahihilo kapag nakatulog siya

Ang twitching at twitching habang natutulog ay isang pangkaraniwang reaksyon ng katawan. Sa sarili nitong sarili, hindi ito makakasama, ngunit ang hindi pangkaraniwang bagay na ito na nagpapahiwatig na mayroong nangyayari sa iyong buhay. Makinig sa senyas na ito at tiyaking magpapahinga sa iyong katawan. Good luck!