Mga Petsa: Ang Mga Benepisyo At Pinsala Para Sa Katawan Ng Mga Kababaihan At Kalalakihan Ng Pinatuyong Prutas At Compote Mula Sa Kanila, Mga Pagsusuri

2024 May -akda: Bailey Albertson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 12:58

Matamis at makatas na mga petsa: ano ang mga benepisyo at pinsala ng produkto

Ang mga petsa ay isang mahalagang produkto ng pagkain na tanyag sa Mesopotamia mga anim na libong taon na ang nakalilipas. Anong mga katangian ng prutas na ito ang kilala sa mga modernong siyentipiko? Isaalang-alang ang mga benepisyo at pinsala ng mga petsa.

Ang mga pakinabang ng mga petsa

Mayroong isang alamat na naglalaman ang mga petsa ng lahat ng mga nutrisyon na kailangan ng isang tao. Mayroong laganap modernong mga alamat tungkol sa mga yogis na sa mga dekada ay kumain lamang ng pinatuyong mga petsa at tubig at nabuhay ng isang mahaba at masayang buhay. Sa kasamaang palad, hindi ito totoo. Ngunit ang prutas ay mayroong isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian:

• nagpapabuti ng kondisyon ng balat at mga kuko;
• tumutulong sa mga sakit ng cardiovascular system;
• nagpapabuti ng kondisyon ng gastrointestinal tract, nagtataguyod ng malusog na pantunaw.

Ang mga petsa ay inirerekomenda para magamit ng mga buntis at nagpapasuso na ina dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng calcium. Ang sangkap na ito ay nagpapabuti sa kondisyon ng mga buto sa isang pangsanggol na fetus, at ginagawang mas masustansiya at malusog din ang gatas ng suso. Ang mga petsa mismo ay maaaring magamit nang may benepisyo ng mga bata mula sa edad na anim. Pinapayagan ng prutas ang mahusay na istraktura ng buto at pinasisigla ang paglaki ng katawan. Ngunit mas mahusay na huwag magbigay ng mga petsa sa mga sanggol na mas maagang edad - ang katawan ng bata ay malamang na hindi makaya ang pagtunaw ng gayong prutas.

Ang mga petsa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paglaki ng katawan

Mayroong isang opinyon na ang mga petsa ay makakatulong upang mapabuti ang male reproductive system - upang madagdagan ang lakas, dagdagan ang bilang ng tamud, at kahit na mapagtagumpayan ang kawalan ng katabaan. Sa katunayan, ito ay isang alamat, at ang gayong epekto ng mga prutas sa katawan ay hindi pa napatunayan.

Ang mga pakinabang ng mga petsa ay dahil sa nilalaman ng isang malaking halaga ng mga nutrisyon at bitamina. Ang pinakamahalaga sa kanila:

• retinol;
• riboflavin;
• pantothenic acid;
• bitamina C;
• kaltsyum;
• bakal;
• magnesiyo;
• posporus;
• potasa

Pahamak at mga kontraindiksyon

Ang mga petsa, tulad ng maraming iba pang pinatuyong prutas, ay mataas sa calories. Ayon sa iba't ibang mga mapagkukunan, ang figure na ito ay nag-iiba mula 220 hanggang 280 kcal bawat 100 g ng produkto. Ang mga taong sobra sa timbang ay hindi dapat ubusin ang malaking halaga nito. Inirekomenda ng mga siyentista at nutrisyonista na lahat ay limitahan ang kanilang sarili sa 5 bagay sa isang araw, ngunit hindi kumonsumo ng higit sa 300 gramo.

Ang mga petsa ay ang may hawak ng record para sa glycemic index, kaya't ang mga taong may diyabetes ay hindi dapat gamitin ang mga ito.

Dahil sa kasaganaan ng matitigas na mga hibla, ang mga prutas na ito ay kontraindikado para sa mga taong may tiyan o duodenal ulser, pati na rin para sa mga pasyente na naghihirap mula sa bituka malagkit na sakit. Ngunit maaari silang gumamit ng compote batay sa mga petsa.

Mga pagsusuri ng mga petsa

Ang mga petsa ay isang masustansiya at malusog na produkto na, kung natupok nang sapat, makakatulong na mapanatili ang katawan sa maayos na kalagayan. Ang pangunahing bagay ay hindi upang labis na kumain ng labis na calorie na mga prutas.