Mga Produktong Nagpapabilis Sa Metabolismo Sa Katawan: Listahan, Mga Pagsusuri

2024 May -akda: Bailey Albertson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 12:58

Eat Me: Mga Metabolic Boost Foods

Pangarap ng bawat batang babae na kumain at mawala ang timbang, ngunit hindi lahat ay naniniwala na posible ito. Pinapayagan ng wastong nutrisyon hindi lamang upang maalis ang labis na timbang, ngunit ginagawang mas malusog din ang katawan, na pumipigil sa mga maagang proseso ng pagtanda. Upang kumain at mawala ang timbang nang sabay-sabay, mahalagang malaman kung aling mga pagkain ang nagpapabilis sa metabolismo (metabolismo).

Totoo bang makakakain at magpapayat

Ang wastong nutrisyon at ang pagsasama sa diyeta ng mga pagkaing may stimulate na epekto sa mga proseso ng metabolic ay pinapayagan hindi lamang ang pagkain, kundi pati na rin ang pagkawala ng timbang. Kung pagyamanin ang menu na may pagkain na naglalaman ng hibla, sa ganitong paraan maaari mong linisin ang mga bituka ng lason at mapabilis ang pantunaw ng pagkain. Bilang karagdagan, may mga pagkain na naglalaman ng mga sangkap na sumisira sa mga taba. Kung ipinakilala mo ang gayong pagkain sa diyeta, maaari mong kalimutan ang tungkol sa cellulite.

Metabolism na nagpapabilis sa mga pagkain

Ang mga pagkain na maaaring mapabilis ang iyong metabolismo ay mga almond, na naglalaman ng malusog na fatty acid. Ang halaga ng enerhiya na 100 g ay 579 kcal. Ang pang-araw-araw na pamantayan ay 30 g. Bilang karagdagan sa pag-aktibo ng mga proseso ng metabolic, ang mga almond ay tumutulong na mapupuksa ang pagkadumi, pagbutihin ang kondisyon ng balat at buhok.

Naglalaman ang mga Almond ng malusog na fatty acid

Ang isa pang produkto ng pagbawas ng timbang ay pinya, na naglalaman ng bromelain. Itinataguyod ng sangkap na ito ang pagkasira ng mga taba. Ang 100 g ng prutas na ito ay naglalaman lamang ng 52 kcal. Kinakailangan na kumain ng 150 g ng pinya bawat araw, na karagdagan na tumutulong upang alisin ang mga parasito mula sa katawan.

Ang pinya ay nakakatulong na mapupuksa ang mga parasito

Nagtataguyod ng pagbawas ng timbang at beans, na mataas sa magaspang na hibla at protina. Isang araw, 100 g ng naturang produkto ay sapat, ang halaga ng enerhiya na kung saan ay 298 kcal. Naglalaman ang mga bean ng mga phytoestrogens, na makakatulong mapanatili ang kalusugan ng babaeng katawan, na lalong kapaki-pakinabang sa panahon ng menopos.

Ang mga beans ay mayaman sa hibla

Ang kintsay ay ang # 1 pagpipilian para sa mga nais na mawalan ng timbang, dahil salamat sa mga antioxidant at isang malaking halaga ng magaspang na pandiyeta hibla, nakakatulong ito upang mapabilis ang metabolismo. Ito ay sapat na upang kainin ang produktong ito sa 100 g bawat araw, ang halaga ng enerhiya na ito ay hindi hihigit sa 14 kcal. Ang celery ay may antiseptic at diuretic effect, at nagpapababa din ng antas ng masamang kolesterol sa dugo.

Naglalaman ang kintsay ng isang malaking halaga ng magaspang na mga hibla ng halaman

Para sa mga nagnanais na mapupuksa ang labis na timbang, dapat kang umasa sa mga binhi ng chia, na mayaman sa omega-3 fatty acid, na nag-aambag sa "pagbuo" ng mga proseso ng metabolic. Ang produktong ito ay dapat na natupok sa 10 g, na naglalaman lamang ng 51 kcal. Ang mga binhi ng Chia ay nagpapababa ng presyon ng dugo, kinokontrol ang paggana ng puso at mga daluyan ng dugo, at binabawasan ang dami ng kolesterol sa dugo.

Ang mga binhi ng Chia ay mayaman sa omega-3 fatty acid

Ang isa pang metabolic aid ay kahel, na kung saan ay mataas sa hibla at mga antioxidant. Ang 100 g ng produkto ay naglalaman lamang ng 29 kcal. Ito ay sapat na upang kumain ng 1 daluyan ng prutas bawat araw. Bukod pa rito, makakatulong ang prutas upang palakasin ang immune system at mga pader ng vaskular, sa gayon mabawasan ang peligro ng pagdurugo.

Mataas ang hibla sa hibla

Upang kumain at mawala ang timbang, mahalagang huwag kalimutan ang tungkol sa berdeng tsaa, na naglalaman ng mga catechin na maaaring makaapekto sa metabolismo. Sa katunayan, inirerekumenda na uminom ng hanggang sa 6 na tasa. Ang 100 ML ng berdeng tsaa ay naglalaman ng 0 calories. Kapaki-pakinabang din ang produktong ito dahil ito ay isang mahusay na pag-iwas sa mga sakit ng babaeng reproductive system, at makakatulong din na mabawasan ang mataas na presyon ng dugo at alisin ang buhangin mula sa pantog.

Pinapabilis ng green tea ang metabolismo

Sa lahat ng mga produktong ipinakita, madalas akong uminom ng berdeng tsaa. Narinig ko ang tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan at katawan, kaya't ilang tasa sa isang araw ang pamantayan para sa akin. Hindi ako nagdaragdag ng asukal sa tsaang ito, ngunit palitan ito ng pulot.

Super pagkain para sa metabolismo - video

Pagganap pagbabalik tanaw

Kung isasama mo sa mga produkto ng menu na may kapaki-pakinabang na epekto sa mga proseso ng metabolic, maaari kang kumain at mawala ang timbang. Hindi kailangang pahirapan ang iyong sarili sa mga nakakapagod na mga diyeta. Karamihan sa mga pagkain na nagpapalakas ng metabolic ay hindi lamang makakatulong sa iyong mawalan ng timbang ngunit mapapabuti din ang iyong pangkalahatang kagalingan.