Bakit Tayo Naaakit Sa Mga Matamis At Iba Pang Mga Pagkain?

2024 May -akda: Bailey Albertson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 12:58

Bakit tayo naaakit sa mga matamis at iba pang "nakakapinsalang": natututunan nating maunawaan ang ating katawan

Ang bawat tao sa kanyang buhay ay nakatagpo ng mga sitwasyon kung mayroong isang hindi mapigilan na pagnanais na kumain ng isang tiyak na produkto. Mas madalas kaysa sa hindi, kinakain lamang natin ang gusto natin, ngunit sulit na isaalang-alang. Sa mga naturang kahilingan, malamang na sinusubukan mong ipaalam sa iyo ng katawan kung ano ang kulang sa iyo. Ang mga nakagawian sa pagkain ng isang tao ay maaaring sabihin ng marami tungkol sa kanilang kalusugan. Sa artikulong ito, malalaman mo kung bakit nangangailangan ang katawan ng ilang mga pagkain.

Patuloy na pagnanasa para sa matamis na pagkain

Stress

Ang ilang mga tao ay may isang bukol sa kanilang lalamunan kapag sila ay kinakabahan, habang ang iba sa isang estado ng pagkapagod ay handa na kumain ng buong nilalaman ng ref. Bukod dito, kadalasang ang pagpipilian ay nahuhulog sa mga tsokolate, cake, sorbetes at isang baso ng kakaw. Kung kabilang ka sa ikalawang uri ng mga tao, pagkatapos ay dapat mo munang maunawaan ang mga paunang kinakailangan para sa labis na pagkain. Ang pagkilala sa problema ay kalahati na ng solusyon. Sa sikolohikal, pumili ng ibang taktika na nakakapagpawala ng stress na hindi kasangkot sa pagbisita sa ref.

Kalungkutan

Ang kalungkutan ay isa pang karaniwang kadahilanan na ang mga tao ay naghahangad ng mga matamis. Pagkakataon ay, kung may posibilidad kang sakupin ang stress, pinipigilan mo ang iba pang mga negatibong damdamin sa parehong paraan, tulad ng kalungkutan at kalungkutan. Madaling makaya ang ugali na ito. Alamin na makaabala ang iyong sarili mula sa malungkot na saloobin sa pamamagitan ng hindi paggamit ng pagkain, maghanap ng mga libangan at libangan na magpapakalma sa iyo.

PMS

Para sa lahat ng mga batang babae, ang gana sa pagkain ay nakasalalay sa yugto ng pag-ikot. Sa panahon ng obulasyon, ang katawan ay naghahanda para sa pagbubuntis, kaya't sinusubukan nitong itabi ang maraming mga nutrisyon hangga't maaari, at nalalapit kami sa mga pagkaing mataas ang calorie. Gayundin, ang karamihan sa mga batang babae ay pamilyar sa pakiramdam ng patuloy na kagutuman at mga pagnanasa para sa mga Matamis sa panahon ng PMS. Subukang magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa bakal sa iyong diyeta. Kung ang pakiramdam ng gutom ay naabutan na, pagkatapos ay subukang mag-meryenda sa malusog na pagkain. Lalo na pumili para sa mga kumplikadong carbohydrates at protina.

Mga Hormone

Marahil alam na ng lahat na ang pagkain ng matatamis na produktong pang-industriya ay nakakahumaling. Bukod dito, bumubuo ito ng 8 beses na mas mabilis kaysa sa paggamit ng cocaine. Bakit nangyari ito? Kapag naglalagay kami ng isa pang kendi sa aming bibig, ang mga nerve cell sa aming gustatory apparatus ay nagpapadala ng isang senyas sa paggawa ng mga hormone sa utak na nagdudulot ng kasiyahan, binabawasan ang stress at sakit. Ngunit sa parehong oras, ang pagtaas ng gana. Ang isang tao ay nahuhulog sa isang mabisyo na bilog. Upang makawala dito at matanggal ang pagkagumon, subukang maghanap ng mga emosyon sa iba pang mga bagay at aktibidad.

Hinugot para maalat

Kinagawian sa pagkain

Ang pagnanasa para sa maalat ay madalas na ipinapaliwanag ng mga tradisyon ng pamilya at pambansa. Halimbawa, kung sa pamilya kung saan ka ipinanganak at lumaki, ang pagkain ay laging inasin, pagkatapos ay malamang na ang ugali na ito ay mananatili sa isang malayang buhay. Subukang uminom ng mas maraming mineral na tubig at kumain ng mga pagkaing mayaman sa calcium at sodium. At isuko lang sandali ang asin upang mawala ang pagkagumon. Ang iyong panlasa ay bubuo muli at hindi na manabik ng maalat na pagkain.

Pag-aalis ng tubig

Matagal nang nalalaman na ang asin ay nagpapanatili ng tubig sa katawan. Samakatuwid, kung ikaw ay naaakit sa maalat, maaaring nangangahulugan ito na ang katawan ay walang sapat na tubig, at sinusubukan nitong panatilihing magagamit na. Ang solusyon dito ay ang pinakasimpleng: sanayin ang iyong sarili na uminom ng 1-2 litro ng tubig (mas mahusay na kalkulahin nang paisa-isa batay sa iyong sariling mga pisikal na parameter). Pagkatapos hindi mo lamang matatanggal ang mga pagnanasa ng asin, ngunit pagbutihin din ang kalagayan ng iyong balat, buhok at pangkalahatang kagalingan.

Gusto ko ng bigas o pasta

Ang pagnanasa para sa mga simpleng karbohidrat ay maaaring magpahiwatig ng biglaang pagbabagu-bago sa mga antas ng asukal sa dugo (hypoglycemia). Ito ay humahantong sa mabilis na pagkapagod at patuloy na pagkapagod. Kung pinagmumultuhan ka ng isang labis na pagnanais na kumain ng isang bahagi, kung gayon marahil ang katawan ay pagod na lamang at nangangailangan ng pahinga o karagdagang enerhiya (hindi mula sa simpleng mga karbohidrat, kung hindi man ay mahuhulog ka ulit sa isang masamang bilog).

Gusto ko ng karne

Sa patuloy na pagnanasa sa mga produktong karne at karne, sinisikap ng katawan na linawin na kailangan nito ng bakal, sink, protina, bitamina B12 at Omega-3. Kung hindi ka kumakain ng karne, sinusubukan mong mapanatili ang iyong pigura, pagkatapos ay isama ang hindi bababa sa mga isda at manok sa iyong diyeta. Mayroong kaunting mga calory sa mga ganitong uri ng pagkain, at sapat ang iron content. Gayundin, maraming bakal ang matatagpuan sa mga kabute, mani, halaman, at sink na matatagpuan sa mga lentil, buto ng kalabasa at spinach.

Pagnanasa para sa mga produktong pagawaan ng gatas

Sa kabila ng katotohanang tumigil kami sa pangangailangan ng gatas, sa lalong madaling panahon na lumaki kami mula sa edad na nagpapasuso sa amin ng aming ina, minsan hinihiling ng katawan na ibuhos sa kanya ang isa pang baso. Bakit nangyayari ito? Ang mga pagkakataong hindi ka kumakain ng sapat na mga pagkain na mayaman sa kaltsyum at bitamina A. Ang gatas ay hindi lamang ang pagkain na naglalaman ng kaltsyum. Maaari mo itong makuha mula sa mga linga, almond, bawang, at perehil. Bilang karagdagan, ang pagnanasa ng gatas ay maaaring sanhi ng kakulangan ng bitamina D. Hindi ito nakakagulat, na ibinigay sa aming klima sa Russia. At kung nagtatrabaho ka sa isang opisina, magmaneho ng kotse at magpahinga ng eksklusibo sa bahay, kung gayon ang bitamina D ay tiyak na kulang. Isama ang mga itlog ng itlog, isda, mantikilya sa iyong diyeta at huwag kalimutang pumunta sa paglalakad nang mas madalas.

Hindi na kinakailangang kainin nang walang pag-iisip ang lahat ng hindi magagandang bagay sa ref. Matutong makinig at maunawaan ang iyong katawan, maging malusog.