Limang Malusog Na Beetroot Salad Upang Matulungan Kang Mawalan Ng Timbang Sa Pamamagitan Ng Tag-init

2024 May -akda: Bailey Albertson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 12:58

5 mga apple at beetroot salad upang matulungan kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng tag-init

Sa pagdating ng tagsibol, maraming mga kababaihan at babae, upang mawala ang timbang, nagsimulang aktibong ubusin ang mga produktong pandiyeta. Kapag nag-iipon ng isang kumpletong diyeta, huwag kalimutan ang tungkol sa mga gulay at prutas na walang calorie, na mayaman sa mga bitamina at hibla. Hindi lamang nila nililinis ang katawan ng lahat ng kalabisan, ngunit binabad din ito ng mga kinakailangang bitamina. Ito ay pinaka-maginhawa upang maghanda ng malusog na mga salad mula sa kanila.

Mula sa beets, mansanas at mani

Ang salad ay naging isang hindi kapani-paniwalang masarap at malambot.

Mga Produkto:

• isang beet;
• dalawang mansanas;
• lemon juice - 1 kutsara;
• pasas - 1 dakot;
• mga nogales - 1 dakot;
• langis ng mirasol - 4 na kutsara

Paghahanda:

1. Pakuluan ang gulay, alisan ng balat at gupitin. Maghanda ng isang peeled apple sa parehong paraan.
2. Budburan ang pagkain ng lemon juice.
3. Ibuhos ang mga pasas na may kumukulong tubig sa loob ng 10 minuto, tuyo at idagdag sa salad.
4. Tumaga ng mga nogales at idagdag sa iba pang mga pagkain.
5. Paghaluin ang lahat at timplahan ang salad ng langis ng halaman.

Ang ulam na ito ay mahusay na kainin sa unang bahagi ng tagsibol upang magdagdag ng enerhiya at kondisyon.

Herring, pipino at beetroot

Ang salad na ito ay isang krus sa pagitan ng herring sa ilalim ng isang fur coat at vinaigrette. Ang isang ulam na may maanghang na asim ay naging makatas at kasiya-siya. Dahil sa sapat na nilalaman ng calorie, madali para sa kanila na palitan ang isang buong hapunan.

Mga sangkap:

• sibuyas - 1 pc.;
• mustasa - 1 tsp;
• asin - ½ tsp;
• asukal - 2 kurot;
• langis ng gulay - 3 kutsarang;
• pag-atsara ng pipino - 4 na kutsara;
• dill - 1 bungkos;
• adobo na mga pipino - 110 g;
• mansanas - 110 g;
• beets - 250 g;
• patatas - 250 g;
• herring - 250 g.

Pamamaraan:

1. Pakuluan ang mga gulay, alisan ng balat at gupitin ng pino.
2. Peel ang mansanas, core ito, gupitin sa maliit na mga cube. Tumaga ang mga pipino, sibuyas at halaman.
3. Alisin ang maliliit na buto mula sa herring fillet, gupitin ang isda sa makitid na hiwa.
4. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap.
5. Pagsamahin ang brine, asukal, asin, mustasa at langis ng mirasol sa isang hiwalay na lalagyan. Ibuhos ang nakahandang pagbibihis sa halo-halong pagkain at palamigin sa loob ng isang oras.
6. Kapag ang ulam ay lubusang nababad, paghalo ulit ng banayad at ihain.

Mula sa beets, mais at karot

Mga kinakailangang produkto:

• beets - 300 g;
• de-latang mais - 1 lata;
• karot - 1 pc.;
• suka ng cider ng mansanas - ½ kutsara;
• langis ng oliba - 1 kutsara;
• toyo - 1 kutsara;
• mga gulay, peppers.

Pamamaraan:

1. Hugasan ang mga karot, alisan ng balat at gupitin sa manipis na mga bilog.
2. I-chop ang pinakuluang beets sa mga cube, ihalo sa mga karot at mais.
3. Maghanda ng isang dressing na may langis, sarsa at suka.
4. Ibuhos ang halo-halong gulay, pukawin at iwanan ng 10-15 minuto.

Bago ihain, palamutihan ang salad ng mga herbs at bell peppers.

Mula sa mga karot na Koreano, beets at patatas

Mga Produkto:

• patatas - 450 g;
• beets - 250 g;
• Mga karot sa Korea - 150 g;
• mga sibuyas - 50 g;
• adobo na pipino - 200 g;
• sauerkraut - 100 g;
• mantika.

Pamamaraan:

1. Pakuluan ang mga gulay, alisan ng balat at giling.
2. Gupitin ang mga sibuyas at atsara sa maliit na cube.
3. Paghaluin ang lahat ng sangkap, timplahan ng langis at palamigin sa loob ng 30 minuto.

Mula sa mga labanos, mansanas at karot

Mga kinakailangang produkto:

• mansanas - 3 mga PC.;
• labanos - 1 bungkos;
• karot - 1 pc.;
• beets - 2 pcs.;
• bawang - 3 ngipin;
• kulay-gatas - 5 tbsp.;
• asin - isang kurot.

Pamamaraan:

1. Magbalat at gumiling mga labanos, mansanas at karot.
2. Paunang pakuluan ang mga beet, makinis na rehas na bakal.
3. Crush ang bawang gamit ang isang pindutin.
4. Paghaluin ang lahat ng mga produkto, panahon na may kulay-gatas.