7 Mga Patakaran Na Sinusunod Kapag Bumibisita Sa Isang Paliguan

2024 May -akda: Bailey Albertson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 12:58

7 mga panuntunan para sa pagbisita sa paliguan, na maraming hindi alam at patuloy na lumalabag

Sa loob ng libu-libong taon, ang mga tao ay nagsasanay ng sining ng pagligo. Ang paliguan ay ginamit ng mga Sumerian at Egypt, Scythians at Vikings, Persian at Slavs. Sa paglipas ng panahon, isang bilang ng mga panuntunan ang nabuo, na sumusunod sa kung saan, ang pag-angat ay makinabang.

Huwag dumating sa isang walang laman na tiyan

Ang pamamaraan sa pagligo ay isang makabuluhang pagkarga sa katawan.

Ang ilaw na karbohidrat na pagkain ay dapat na kinuha isang oras at kalahati bago maligo.

Manatili sa bahay kung may temperatura

Ang pag-init mula sa labas ay magdaragdag ng mga alalahanin sa isang organismo na humina ng sakit.

Ang desisyon na pumunta sa steam room, kahit na may mababang temperatura, ay maaaring makaapekto sa negatibong kalusugan: mula sa pagkahilo at nahimatay hanggang sa mawalan ng malay.

Huwag kumuha ng kebabs o alkohol

Ang isang buong tiyan ay hindi tugma sa isang paligo. Ang pagkakalantad sa mataas na temperatura ay nagdudulot ng alisan ng dugo mula sa mga panloob na organo, kabilang ang tiyan, hanggang sa ibabaw ng balat. Ang mabibigat na pagkain ay magsisimulang mag-ferment sa tiyan, na magdudulot ng kakulangan sa ginhawa.

Ang pagkarga ng init ay humahantong sa isang reflex na pagtaas ng rate ng puso at pagtaas ng presyon. Ang pag-inom ng alak ay magpapataas ng load sa puso at sistema ng sirkulasyon, na maaaring humantong sa hypertensive crisis, atake sa puso, atbp.

Bukod, ang alkohol ay nakakapagpansin ng pansin. Sa paliguan, ito ay puno ng pinsala - maaari kang madulas o masunog.

Abangan ang mga patak ng temperatura

Ang isang matalim na pagkakaiba sa temperatura ay stress para sa katawan, kaya dapat itong maging handa para sa pamamaraan. Matapos nasa labas sa malamig na panahon, banlawan sa ilalim ng isang mainit na shower bago bisitahin ang steam room.

Ang mga pamamaraan ng paglamig pagkatapos na umalis sa silid ng singaw ay dapat na panandalian. Huwag tumalon sa pool. Dahan-dahang isubsob lamang ang iyong katawan hanggang sa iyong leeg sa tubig at lumabas. Ang matagal na pananatili sa pool ay maaaring humantong sa sipon.

Huwag maghugas bago maligo

Ang paghuhugas gamit ang gel o sabon ay nag-aalis ng langis sa ibabaw, na pumipigil sa balat na masunog sa steam room. At ang proteksiyon na film ng sabon, sa kabilang banda, ay hindi pinapayagan ang mga glandula ng pawis na gumana nang aktibo.

Bago bisitahin ang paliguan, dapat mo lamang banlawan sa shower, at mas mahusay na maghugas ng sabon pagkatapos ng pagtatapos ng pamamaraan ng singaw.

Mas mahusay na magsinungaling kaysa umupo

Sa ganitong posisyon, pantay na nakakaapekto ang katawan ng paliguan sa katawan. Sa posisyon na nakahiga, ang mga kalamnan ay mas nakakarelaks, at ang pag-load sa puso ay nababawasan.

Huwag maging bayani

Ang tindi ng daloy ng dugo sa oras ng pananatili sa steam room ay tumataas, ang rate ng pulso ay maaaring umabot sa 160-180 beats bawat minuto.

Pakiramdam ng panghihina, pagkahilo, pagduwal, dapat mong agad na umalis sa silid. Ang matagal na pagkakalantad sa silid ng singaw ay maaaring humantong sa pagkawala ng kamalayan.