Bakit Hindi Naaalala Ng Mga Tao Ang Mga Pangarap At Kung Paano Mo Maaalala Ang Iyong Mga Pangarap

2025 May -akda: Bailey Albertson | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 12:43

Bakit Hindi Naaalala ng Mga Tao ang Mga Pangarap at Paano Mo Mapapanatili ang Iyong Mga Pangarap

Sa pamamahinga ng isang gabi, ang mga tao ay hindi nahuhulog sa limot, ipinapakita sa atin ng utak ang iba't ibang mga pangarap, kung saan maaari kang mabuhay ng isang buong buhay. Sa kasamaang palad, pagkatapos ng paggising, maraming mga pangarap sa gabi ang nakalimutan. Bakit nangyayari ito at paano ito ayusin?

Bakit Hindi Naaalala ng Mga Tao ang Mga Pangarap

Ang dahilan kung bakit hindi matandaan ng mga tao ang kanilang mga pangarap ay nakasalalay sa mga kakaibang aktibidad ng utak. Dalawang lugar ng utak ang responsable sa pagsasaulo ng mga salita: ang hippocampus at ang neocortex. Kung ang mga lugar na ito ay regular at mabilis na na-synchronize, maaalala ng tao ang kanyang pangarap sa susunod na umaga.

Alam din ng mga siyentista na ang mga panaginip ay lilitaw lamang sa panahon ng pagtulog ng REM. Ngunit mayroong isang kagiliw-giliw na tampok: ito ay sa yugto na ito na ang pagsabay sa pagitan ng hippocampus at ng neocortex ay nangyayari nang mas madalas. Ito ay lumabas na ang utak mismo ang pumipigil sa isang tao na maalala ang mga pangarap. Hindi pa natagpuan ng mga siyentista ang eksaktong dahilan. Marahil sa ganitong paraan sinusubukan ng katawan na protektahan kami mula sa hindi kinakailangang impormasyon.

Hindi lahat ng mga tao ay may parehong aktibidad sa hippocampus at neocortex. Ang mga kung kanino ang mga lugar na ito ng utak ay mas malakas na naaalala ang kanilang mga pangarap sa gabi nang mas madalas. Ang isa pang pangkat ng mga tao na halos hindi na naaalala ang mga pangarap - ang kanilang mga lugar sa utak ay hindi gaanong naisabay.

Ang kalidad ng pagtulog ay nakakaapekto rin sa kakayahang matandaan ang mga pangarap sa gabi. Kung ang isang tao ay natutulog sa kaapo o ingay, madalas na gumising, pagkatapos ay ang mabilis na yugto ng pagtulog ay nagagambala (dahil sa panahon na ito na ang mga tao ay madaling kapitan ng mga panlabas na impluwensya). Kahit na ang isang tao ay nakakakita ng mga panaginip, malamang na hindi niya matandaan ang mga ito sa umaga.

Ang hippocampus ay responsable para sa pag-alala sa mga pangarap

Bakit mo kailangang tandaan ang mga pangarap

Ang pagsasaulo ng mga pangarap ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Una, ang mga pangarap sa gabi ay nakakaapekto sa estado ng isang tao pagkatapos ng paggising. Kung nakakita siya ng isang bangungot sa gabi, kung gayon malamang na hindi siya magiging masaya sa maghapon. At sa kabaligtaran - ang mga kaaya-ayaang pangarap ay nagbibigay ng isang positibong singil para sa buong araw. Ang pagsasaulo ng iyong mga pangarap ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung bakit nakakaranas ka ng ilang mga emosyon sa buong araw.

Pangalawa, sa gabi, pinoproseso ng utak ang impormasyong natanggap sa araw at ginagawang mga panaginip. Ang mga pangarap sa gabi ay maaaring ipakita ang pang-sikolohikal na estado ng isang tao, linawin kung ano ang kinakatakutan niya at kung ano ang gusto niya, kung ano ang sumasakop sa kanyang mga saloobin. Ang pagtatasa ng mga pangarap ay makakatulong sa sikolohikal na kasanayan at kahit sa mga kaso kung nais mong maunawaan ang iyong sarili.

Ang hindi magandang pagtulog ay maaaring makasira sa iyong kalooban sa buong araw

Paano maalala ang mga pangarap

Kahit na ang mga hindi karaniwang naaalala ang mga pangarap ay maaaring sanayin ang kanilang sarili na panatilihin ang mga ito sa memorya. Ang unang bagay na dapat isipin ay ang mga kondisyon sa pagtulog. Matulog sa kadiliman at katahimikan, panatilihing sariwa ang hangin sa silid. Subukan na makakuha ng sapat na pagtulog at bumangon nang walang alarm clock, dahil kapansin-pansing tinanggal ka nito mula sa pagtulog, pinipigilan kang maalala ang anumang bagay.

Ang pagtulog sa gabi, itakda ang iyong sarili upang matandaan ang panaginip. Kapag gumising sa umaga, maglaan ng oras upang bumangon. Humiga, nararamdaman ang maayos na paglipat sa pagitan ng pagtulog at paggising. Subukan na maunawaan ang panaginip sa iyong ulo at tandaan ang mga detalye. Pagkatapos ng paggising, siguraduhing bigkasin ang pangarap sa iyong ulo o sabihin sa sinuman.

Kung natatakot kang kalimutan ang pangarap, pagkatapos ay maglagay ng isang notebook at panulat sa tabi ng kama. Kaagad pagkatapos magising, isulat ang lahat ng nakaimbak sa iyong ulo. Kung gisingin mo ng maraming beses sa gabi, pagkatapos ay huwag maging tamad at kumuha ng mga tala sa oras na ito, dahil ang mga pangarap ay karaniwang naaalala na mas mahusay sa gitna ng gabi. Maaari ka ring gumawa ng mga artipisyal na paggising, tulad ng pag-inom ng maraming tubig bago matulog.

Itala ang mga pangarap upang matulungan kang matandaan ang mga ito

Maraming tao ang hindi naaalala ang mga pangarap sa gabi dahil sa paraan ng paggana ng utak. Sa kabutihang palad, maaari mong sanayin ang iyong sarili na kabisaduhin. Hindi na kailangang mapataob kung hindi ito gumana sa unang pagkakataon: isang maliit na kasanayan, at tiyak na maaalala mo ang marami sa iyong mga pangarap.