Bakit Hindi Ka Dapat Uminom Kaagad Pagkatapos Kumain, Kasama Ang Tubig At Tsaa

2024 May -akda: Bailey Albertson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 12:58

Tubig habang at pagkatapos ng pagkain: ano ang panganib nito

Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng tubig at kailangan itong lasing, ngunit alinsunod sa mga patakaran. Ang isa sa kanila ay huwag uminom kaagad pagkatapos kumain. Ngunit ang mga doktor ay walang pinagkasunduan sa isyung ito.

Pag-inom ng pagkain at kaagad pagkatapos nito: mga alamat at katotohanan

Posible bang uminom habang kumakain ay isang katanungan na walang tiyak na sagot. Mayroong maraming mga karaniwang maling pag-angkin:

• binabawasan ng tubig ang kaasiman ng gastric juice - gayunpaman, sa katunayan, mabilis itong umalis sa tiyan, hindi tumutugon sa katas, samakatuwid ang isang maliit na halaga ng tubig sa panahon ng pagkain ay hindi makakasama sa kalusugan;
• pinapalambot ang solidong pagkain - pinaniniwalaan na ang mga tuyo o malalaking piraso ay nagiging mas maginhawa para sa kasunod na pagproseso ng digestive system kung uminom ka ng isang higop ng tubig. Ngunit ang panunaw ay nagsisimula kahit sa oral cavity na may aksyon ng laway na may mga enzyme na sumisira sa mga pagkain, at kung ngumunguya ka ng pagkain nang kaunti pa, mas maraming laway ang ilalabas, na magpapalambot nito nang walang tubig.

Sa parehong oras, ang tubig na lasing sa pagkain ay may tiyak na positibong epekto sa pantunaw:

• pinapabilis ang pagsipsip ng mga sustansya - maraming mga bitamina, mineral at iba pang mga elemento ng bakas na natutunaw sa tubig at mabilis na pumunta sa nais na mga organo;
• pinapalambot ang mga dumi ng tao - dalawa o tatlong sips ng tubig habang ngumunguya ng mabigat o napaka-dry na pagkain ay binabawasan ang posibilidad ng paninigas ng dumi;
• tumutulong na lunukin ang tuyong pagkain - kung minsan ay mas komportable itong uminom ng kaunting sipsip ng tubig upang ipagpatuloy ang pagkain ng solid o napaka-dry na pagkain, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang pagkain ay mas mabilis na maihihigop.

Kung nais mo talagang uminom habang kumakain, ang dalawang higup ng maligamgam na tubig ay hindi makagambala sa proseso ng pantunaw

Nalalapat ang nasa itaas sa pag-inom kaagad pagkatapos kumain. Ang proseso ng pagtunaw ng pagkain ay hindi isang segundo. Tumatagal ng ilang oras upang makumpleto ang prosesong ito. Samakatuwid, ang tubig na natupok kaagad pagkatapos ng pagkain ay may parehong epekto tulad ng natupok sa panahon ng pagkain.

Ano ang kahulihan: uminom o hindi uminom? Dahil ang tubig ay hindi nakakaapekto sa kaasiman ng gastric juice, walang dahilan upang magrekomenda ng hindi pag-inom nito habang at pagkatapos kumain. Ang istraktura ng tiyan ay tulad na ang tubig ay malapit nang dumaan sa pagkain sa mga susunod na bahagi ng digestive system, nang hindi makagambala sa pagkain na natutunaw.

Paano uminom ng maayos ng pagkain

Sa panahon ng pagkain, mas mahusay na uminom ng maligamgam na tubig, at kalahating oras o higit pa pagkatapos ng pagtatapos ng pagkain - isang mainit na sabaw ng erbal. Ang pag-pause, bibigyan namin ng sapat na oras ang katawan upang paunang mapalambot at maproseso kung ano ang aming nakain, at masisiyahan kami sa mga mabangong inumin nang walang pinsala sa kalusugan. Ang opinyon na ito ay ibinabahagi ng mga nutrisyonista at maraming mga doktor.

Bilang karagdagan sa sabaw, maaari kang uminom ng regular na tsaa, ngunit huwag kalimutan na naglalaman ito ng mga tannin na nakikipaglaban sa bakterya at may iba pang mga positibong katangian para sa pantunaw. Ngunit kapag nakikipag-ugnay sila sa pagkain sa tiyan, pinahihirapan silang matunaw, na maaaring humantong sa pagbuburo at magresultang kabag, gastritis o paninigas ng dumi. Samakatuwid, mas mabuti na huwag uminom kaagad ng tsaa pagkatapos kumain, tulad ng madalas na gusto mo.

Uminom ng tsaa na may tsaa hindi kaagad pagkatapos ng pagtatapos ng proseso ng pagkain, ngunit pagkatapos ng kalahating oras o isang oras

Anong temperatura dapat ang tubig

Ipinakita ng mga eksperimento ng mga siyentista na ang temperatura ng tubig ay may maliit na epekto sa proseso ng pantunaw. Ang temperatura ng likido ay 37-40 degrees mas komportable para sa katawan. Ngunit ang katawan ay gumugol ng 10-15 minuto sa pag-init (pati na rin sa paglamig kapag kumukuha ng mainit na likido) na tubig. At dahil ang proseso ng pantunaw ay tumatagal ng hanggang sa maraming oras, ang tulad ng isang pagkaantala ay hindi maaaring tinatawag na makabuluhan.

Sa kasong ito, mas gusto pa ang maligamgam na tubig. Ang punto ay ang pisyolohiya ng proseso ng pantunaw ng pagkain. Ito ay batay sa dalawang mahahalagang yugto - acidification at paggiling sa chyme - isang homogenous na masa na angkop para sa paggalaw mula sa tiyan hanggang sa mga kasunod na seksyon ng digestive system. Hanggang sa maproseso ang pagkain sa ganitong estado, hindi ito papasok sa mga bituka. At ang malamig na likido ay hindi pinapabilis ang proseso, ngunit pinapabagal ito nang kaunti (ginugugol ang oras sa pag-init ng pagkain).

Sa mga aklat sa pisyolohiya ng tao, ang temperatura ng likido ay hindi itinuturing na isang kadahilanan sa pagbagal o pagbilis ng pag-alis ng gastric.

Gayundin, naniniwala ang mga siyentista na ang bawat isa ay may mga indibidwal na katangian na nakakaapekto sa rate ng pag-alis ng gastric kapag umiinom ng parehong malamig at mainit na tubig. Nagbibigay ang pananaliksik ng gayong mga konklusyon.

Kung nais mong uminom ng pagkain na may pagkain o kaagad pagkatapos, maaari mo itong gawin nang walang takot na mapinsala ang katawan, mabagal o mapabilis ang panunaw. Ang isang maligamgam na likido sa saklaw ng 37-40 degree ay ang pinakamahusay na inumin para dito. Ngunit kahit na ang mas mainit o mas malamig na tubig ay hindi magkakaroon ng isang malakas na epekto sa pantunaw ng pagkain.