Paano Magluto Ng Mga Mansanas Sa Microwave: Mga Recipe Na May Inihurnong Prutas Para Sa Mga Bata At Matatanda + Mga Larawan At Video

2024 May -akda: Bailey Albertson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 12:58

Ang mga inihurnong mansanas ng microwave ay 9 na masarap na mga recipe

Ito ay hindi napakadali upang makahanap ng isang ulam na magiging malusog, ligtas para sa iyong pigura, ngunit sa parehong oras masarap, malambot at masarap na mabango. Gayunpaman, ang gayong masarap na pagkain ay umiiral! Bukod dito, kilala ito sa halos lahat sa atin. Siyempre, pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga inihurnong mansanas - isang simple, abot-kayang at mababang calorie na paggamot. Nais mong grab ng isang mabilis na kagat? Tratuhin ang iyong pamilya sa isang malusog na panghimagas? Masaya na mawalan ng isang pares ng sobrang pounds? Doon!

Nilalaman

• 1 Ang mga pakinabang ng mga inihurnong mansanas

  1.1 Posible bang maghurno ng mga mansanas para sa mga nag-aalaga na ina at sanggol

• 2 Nagluluto kami ng mga mansanas sa microwave

  • 2.1 Unang yugto: paghahanda ng prutas

  • 2.2 Pangalawang yugto: pagpuno

    • 2.2.1 Para sa maliliit
    • 2.2.2 Magdagdag ng asukal
    • 2.2.3 Honey at Pinatuyong Prutas
    • 2.2.4 Saging, Kiwi at Berry
    • 2.2.5 Curd
    • 2.2.6 Oatmeal
    • 2.2.7 Mga Berry
    • 2.2.8 Jam
    • 2.2.9 Chocolate
  • 2.3 Pangatlong hakbang: baking
  • 2.4 Video: resipe para sa pagluluto sa mansanas na may oatmeal at honey

Ang mga pakinabang ng mga inihurnong mansanas

Mayroong ilang mga pag-aalinlangan tungkol sa mga benepisyo ng mga sariwang mansanas. Inirekomenda din ni Hippocrates na ang kanyang mga pasyente ay tumakas mula sa mga sakit sa puso, tiyan at bato sa pamamagitan ng pagkain ng mga pulang bunga, at sa Inglatera hanggang ngayon ay may kasabihan na "Ang isang mansanas sa isang araw ay pinipigilan ang doktor" - "Isang mansanas sa isang araw, at ang isang doktor ay hindi kailangan". Kumusta naman ang lutong prutas? Nasisira ba ng thermal treatment ang mga bitamina at microelement na nilalaman nito?

Hindi nasisira. Ang baking ay isa sa mga pinakamapagpapalusog na paraan ng pagluluto - pinapanatili nito ang mga nutrisyon sa pagkain hangga't maaari; ay hindi nagdaragdag ng labis na calory tulad ng pagprito sa isang kawali; ay nagbibigay sa panghuling ulam ng isang espesyal na natatanging lasa at aroma. At sa kaso ng mga mansanas, mayroong isa pang makabuluhang kalamangan: kung ang mga sariwang prutas ay hindi inirerekomenda na kainin para sa ilang mga sakit ng bituka at tiyan, kung gayon ang mga inihurnong ay halos walang mga kontraindiksyon. Bilang karagdagan, ang mga bitamina, mineral, pectin, antioxidant at iba pang mga makukulay na kaleidoscope ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nakatago sa mga mansanas ay mas madali para sa ating katawan na mai-assimilate mula sa mga prutas na nasa oven. Kaya't ang sariwa ay hindi laging nangangahulugang pinakamahusay.

Hindi sinasadya na ang mga mansanas ay nagbabago sa mga kwentong engkanto.

Nais mo bang alisin ang mga lason mula sa katawan, pagbutihin ang paggana ng digestive tract at atay, linisin ang mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol, gawing normal ang presyon ng dugo, linisin ang mga bato at pabilisin ang metabolismo? Pagkatapos ang mga inihurnong mansanas ay kailangang lumitaw nang regular sa iyong menu.

Kailangang mawalan ng timbang? At dito ang magic na dessert ay darating upang iligtas. Ang mga inihurnong prutas ay perpektong nasiyahan ang gutom at may kaunting mga calory - sa average, 50 bawat 100 g - kaya't perpekto sila para sa mga meryenda at mga araw ng pag-aayuno. Gayunpaman, dahil sa simpleng nilalaman ng asukal na ito, ang labis na pagpapatuyo sa ulam na ito ay maaaring mag-backfire, pagdaragdag ng mga wrinkles sa iyong baywang at humahantong sa isang nababagabag na tiyan. Kaya huwag isipin na ang mga inihurnong prutas ay maaaring kinain ng mga kilo. Kailangan ng panukala sa lahat.

Posible bang maghurno ng mga mansanas para sa mga nag-aalaga na ina at sanggol

Ang mga inihurnong mansanas ay labis na pinahahalagahan ng mga ina ng pag-aalaga na pinilit na sundin ang isang mahigpit na diyeta. Ang anumang produktong kinakain ng isang babae sa panahong ito ay agad na nakakaapekto sa komposisyon ng gatas ng ina at kagalingan ng sanggol. Ang isang hiwa ng kahel ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa mga mumo, isang dahon ng litsugas - colic. Ang mga inihurnong mansanas, sa kabilang banda, ay praktikal na hypoallergenic, puno ng mga bitamina at pinapayagan ang bagong ina na hindi lamang pag-iba-ibahin ang diyeta, ngunit din upang mas mabilis na makabawi pagkatapos ng panganganak.

Ang mga inihurnong mansanas ay parehong masarap at malusog

Ang mga mansanas ay angkop din para sa unang pagpapakain. Bukod dito, kung pinapayuhan ng mga pediatrician na huwag magbigay ng niligis na patatas mula sa mga sariwang prutas hanggang sa isang taon, kung gayon ang pagkakilala sa mga inihurnong prutas ay maaaring magsimula mula 5-8 na buwan, kapag ang bata ay nagpapasuso, at mula 4-5 - artipisyal. Maingat na ipakilala ang isang bagong produkto sa menu ng mga mumo: magsimula sa isang kalahating kutsarita na paghahatid at huwag kalimutang kontrolin ang kagalingan ng sanggol. Kung ang kakilala ay pumasa nang walang labis sa anyo ng isang pantal at colic, sa paglipas ng panahon, ang mga bahagi ay dapat na unti-unting nadagdagan. Gayunpaman, huwag kalimutan na kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor na nagmamasid sa sanggol tungkol sa unang pantulong na pagkain, dahil ang lahat ng mga bata ay indibidwal.

Nagluto kami ng mga mansanas sa microwave

Ayon sa isang itinatag na tradisyon, maraming tao pa rin ang nagluluto ng panghimagas sa oven. Ngunit ang pagkalikot sa mga baking sheet ay maraming abala at pag-ubos ng oras, habang ang isang praktikal na microwave oven ay hindi lumilikha ng gayong mga problema. Ang isang platito, takip ng salamin o isang espesyal na takip para sa microwave, 5-10 minuto - at ang delicacy ay nasa mesa na! Simple, mabilis, walang abala.

Unang yugto: paghahanda ng mga prutas

1. Hugasan nang mabuti ang mga mansanas, mag-blot ng tuwalya o hayaang maubos ang tubig, at pagkatapos ay gumamit ng isang matalim na kutsilyo at isang kutsarita upang maingat na alisin ang core mula sa lahat ng mga prutas. Maingat, ang mga mansanas ay hindi maaaring maputol! Mag-iwan ng isang maliit na ilalim upang ang pagpuno ay hindi tumagas.

   

   Alisin ang pangunahing gamit ang isang espesyal na tool kung hindi mo matusok ang prutas

2. Ang isang mas madaling pagpipilian ay i-cut ang prutas sa kalahati at pagkatapos alisin ang mga buto. Ang dessert ay hindi magmukhang matikas, ngunit hindi ito gagawing mas masarap.

   

   Upang makatipid ng oras, hindi nakakasama ang pagpili ng mas madaling paraan

3. O ang pangatlong pagpipilian: putulin ang tuktok mula sa bawat prutas at alisin ang core. Huwag itapon ang "mga takip", sila ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo ng kaunti pa.

   

   Parehong maganda at simple

Gumamit ng isang palito upang tusukin ang balat ng bawat mansanas nang maraming beses upang hindi ito maputok sa panahon ng pagluluto sa hurno at masira ang hitsura ng panghimagas.

Pangalawang yugto: pagpuno

Para sa maliliit

Ang mga batang wala pang isa at kalahating taong gulang at masigasig na tagasuporta ng malusog na pagkain ay higit na makikinabang mula sa mga mansanas "sa kanilang orihinal na anyo." Hindi na kailangang magdagdag ng asukal, pampalasa, o iba pang mga "goodies" sa dessert. Ang maximum na makakaya mo ay ilagay ang 1/3 tsp sa gitna ng inihandang prutas. sariwang mantikilya upang mapahina ang sapal. Siyempre, kung hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa unang pagpapakain! Ang anumang mga additives ay ipinagbabawal dito.

Para sa mga mansanas nang hindi pinupunan, ang gitna ay hindi kailangang gupitin - gagawin mo ito pagkatapos

Magdagdag ng asukal

Hindi mo maaaring lupigin ang mga puso ng mga hindi nababagabag na pinatamis ng mga mansanas nang hindi pinupunan. Kaya, madaling tulungan ang bagay sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 1 / 2-1 tsp sa handa na pagkalungkot sa bawat prutas. asukal at, opsyonal, isang pakurot ng kanela o banilya.

Minimum na sangkap at mahusay na mga resulta

Honey at pinatuyong prutas

Ang asukal, bagaman matamis, ay malayo sa honey sa mga tuntunin ng mga benepisyo. At anong lasa ang ibubuga ng iyong mga honey apple!

Kakailanganin mong:

• Mga mansanas
• Honey - 1 kutsara. l. para sa bawat prutas.
• Pinatuyong mga aprikot, prun o iba pang mga pinatuyong prutas - tikman.
• Nuts - opsyonal. Huwag labis na labis, ito ay isang napakataas na calorie na produkto!
• Kanela o kardamono.

Paghahanda:

1. Pinong tumaga ng pinatuyong prutas.

   

   Ang dessert ay puno lamang ng mga bitamina

2. I-chop ang mga mani

   

   Kung malaki o maliit ang mga piraso, depende ito sa iyong pagnanasa

3. Pagsamahin ang pareho sa honey at pampalasa, at pagkatapos ay ayusin sa mga basket ng mansanas.

   

   Huwag kalimutan ang pampalasa!

Saging, kiwi at berry

Para sa mga hindi nais na guluhin ang asukal, ngunit hindi bale ang pagdaragdag ng matamis sa panghimagas, ang mga tropikal na prutas ay magliligtas.

Kakailanganin mong:

• Isang pares ng mga medium na laki ng mansanas.
• 1-2 saging.
• 1 maliit na kiwi.
• 1 kutsara l. mga kennuts
• Matamis at maasim na prutas syrup - bawat 1 tsp. bawat paghahatid.
• Anumang mga berry sa kalooban.

Paghahanda:

1. Balatan at putulin ang mga saging at kiwi. Kung mayroon kang mga sariwang berry sa kamay, magdagdag ng ilang mga bagay sa pagpuno, ngunit maaari mong gawin nang wala sila.

   

   Pinapayagan na magdagdag ng anumang mga berry sa pagpuno

2. Itapon ang mga mani sa isang lusong, magtabi ng ilang malalaking piraso para sa dekorasyon.

   

   Pestle at mortar upang matulungan ka!

3. Pagsamahin ang mga mani sa prutas, pinalamanan ang mga mansanas, itaas sa syrup at palamutihan ang bawat paghahatid ng buong mga chunk ng walnut.

   

   Ang calorie na nilalaman ng dessert ay tataas, ngunit kung paano ang lasa ay kumikislap!

Cottage keso

Kakailanganin mong:

• Mga mansanas
• Cottage keso - 50 g bawat paghahatid.
• Asukal - 1 tsp. sa fetus.
• Isang dakot ng pasas.
• Cinnamon o lemon zest.

Paghahanda:

1. Masahos ang keso sa kubo na may asukal at mga pampalasa.

   

   Kung ang cottage cheese ay tuyo, magdagdag ng isang kutsarang mantikilya dito

2. Hugasan nang maayos ang mga pasas, hayaang maubos ang labis na kahalumigmigan at idagdag sa curd.

   

   Tinutukoy ng bawat maybahay ang mga sukat ayon sa kanyang panlasa

3. Ilagay ang pagpuno sa gitna ng bawat mansanas.

   

   Ang mga mansanas na may keso sa maliit na bahay ay mahusay para sa diyeta ng isang bata

Oatmeal

Kakailanganin mong:

• Mga mansanas
• Oatmeal - 2 tsp para sa bawat prutas.
• Honey - 1 / 2 tsp. sa isang mansanas.
• Prun at pinatuyong mga aprikot upang tikman.
• Mga pampalasa sa panlasa.
• Tubig na kumukulo.

Paghahanda:

1. Hugasan ang pinatuyong mga aprikot at prun, takpan ng tubig na kumukulo, iwanan upang mamaga ng 5-10 minuto, at pagkatapos ay tumaga.

   

   Pinatuyong mga aprikot at prun - ang pinakatanyag na pagpuno ng mga inihurnong mansanas

2. Pagsamahin ang otmil sa mga pinatuyong prutas na chunks at honey.

   

   Ang isang mahusay na ideya ay ang paggamit ng nakahandang muesli na may mga berry at mga candied na prutas para sa pagpuno.

3. Ibuhos ang pagpuno sa mga butas ng mga nakahandang mansanas, ibuhos ang kumukulong tubig (2 kutsarita bawat paghahatid) at iwisik ang mga pampalasa.

   

   At ito ay isang buong agahan na

Mga berry

Kakailanganin mong:

• Mga mansanas
• Mga sariwang berry - 2-3 tbsp. l. para sa bawat prutas.
• Asukal - 1 tsp. sa isang mansanas.

Paghahanda:

1. Hugasan nang mabuti ang mga berry, hayaang maubos ang tubig. Kung kinakailangan, alisin ang mga ponytail.

   

   Ang dessert ay magiging masarap, ngunit hindi masyadong mataas sa calories

2. Ilagay ang pagpuno sa mga uka na gupitin sa prutas at takpan ng asukal.

   

   Ang nasabing ulam ay karapat-dapat sa isang maligaya na mesa.

Jam

Kakailanganin mong:

• Mga mansanas
• Wild berry jam - 1 kutsara. l. para sa bawat prutas.
• Pinatuyong mga aprikot, pasas, mani - upang tikman.

Paghahanda:

1. Ibuhos ang kumukulong tubig sa mga pinatuyong prutas, tumayo ng 5 minuto, banlawan at matuyo.

   

   5-10 minuto sa matarik na tubig na kumukulo ay sapat na

2. Tumaga ng pinatuyong mga aprikot, prun, igos at iba pang malalaking pinatuyong prutas, i-chop ang mga mani.

   

   Huwag subukang gawing mas maliit ang mga piraso, lalambot pa rin sila sa microwave

3. Paghaluin ang lahat, punan ang mga mansanas ng pagpuno at takpan ng jam.

   

   Kung nais mong matandaan ang tag-init sa gitna ng taglamig - lutuin ang mga mansanas na may berry jam

Tsokolate

Kakailanganin mong:

• Mga mansanas
• Tsokolate
• Pili.

Ang bilang ng mga sangkap ay tinutukoy nang literal "sa pamamagitan ng mata" - depende sa laki ng mga mansanas at ang iyong pag-ibig para sa matamis.

Paghahanda:

1. I-chop ang mga mani

   

   Ito ay sapat na upang hatiin ang mga mani sa 2-3 piraso

2. Hatiin ang tsokolate o i-rehas ito sa isang magaspang na kudkuran.

   

   Ano ang isang panghimagas nang walang "kaligayahan hormon"?

3. Ilagay ang mga tinadtad na mani sa mga handa na mansanas at iwisik ang tsokolate.

   

   Isang napakasarap na pagkain para sa totoong matamis

Bilang karagdagan sa tinukoy na mga pagpuno, maaari mong pasiglahin ang lasa ng mga inihurnong mansanas:

• Isang halo ng mga durog na almond, pasas, asukal, mantikilya at vanillin.
• Paghalo ng mga piraso ng hinog na kalabasa, pinatuyong mga aprikot at honey.
• Tinadtad na marzipan.
• Berry jam.
• Kung hindi ka natatakot na mag-eksperimento, subukang magdagdag ng isang pakurot ng sariwang gadgad na luya sa anumang matamis na pagpuno ng mansanas.

Ikatlong yugto: pagluluto sa hurno

1. Ilagay ang mga pinalamanan na mansanas sa isang platito o, mas mahusay, espesyal na baso para sa mga oven sa microwave, magdagdag ng 2-3 kutsara sa ilalim. l. tubig at takip.

   

   Kung pinutol mo ang mga tuktok ng mansanas, huwag kalimutan, pagkatapos ng pagpuno ay nasa nararapat na lugar nito, takpan ito ng "takip"

2. Ipadala ang mga mansanas sa microwave sa 700-800 watts. Maghintay ng 3-5 minuto, depende sa laki ng mga mansanas, at voila! Handa na ang dessert.

   

   Hindi mo na hihintaying matagal para sa panghimagas

Video: resipe para sa pagluluto sa mansanas na may oatmeal at honey

Bakit nag-focus lang kami sa mga pinalamanan na mansanas? Ang prutas casserole ay kasing ganda sa microwave!

Mukhang kumbinsido ka na ang pagluluto ng mga mansanas sa microwave ay madali at masaya. Nangangahulugan ito na sa lalong madaling panahon ang nakakaakit na amoy ng mga inihurnong prutas na may masarap na pagpuno ay lumulutang sa iyong kusina. Paghaluin, mga bagay, maghurno, mag-imbento ng mga bagong recipe, at pinakamahalaga - tangkilikin ang resulta ng iyong paggawa. Sa isang tasa ng mainit na tsaa na inihurnong mansanas ay isang himala, gaano kabuti!