Paano Titigil Sa Takot Sa Coronavirus

2024 May -akda: Bailey Albertson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 12:58

7 mga paraan upang huminahon at ihinto ang takot sa coronavirus

Ang pagdaragdag ng bilang ng mga kaso, saradong mga hangganan, ang pagbagsak ng ruble - lahat ng ito ay nararamdaman natin ang pagkabalisa at takot araw-araw. Ang gulat ng coronavirus ay kumakalat nang mas mabilis kaysa sa sakit mismo. Paano haharapin ang mga takot at hindi sumuko sa pagkabalisa.

Hanapin ang iyong sarili na may dapat gawin

Ngayon, ang ritmo ng buhay ay napakatindi na, na sarado sa bahay sa ilalim ng mga quarantine na kondisyon, marami ang hindi alam kung ano ang gagawin. Subukang sulitin ang sitwasyong ito - ngayon ay maaari mong gawin ang lahat na wala kang sapat na oras para sa dati.

Gumawa ng isang listahan ng mga pelikula at palabas sa TV na nais mong panoorin sa mahabang panahon, magsimulang magbasa ng mga libro. Panghuli, pumasok sa palakasan - maraming mga video na maaaring palitan ang isang buong pag-eehersisyo sa gym. Matagal na naming pinangarap na matutong maghilom o manahi - para lamang dito mayroong isang pagkakataon.

Subukan na kunin ang iyong araw sa maximum, dahil kung gumugulo ka, maaga o huli ay babalik ka sa panonood ng balita (hindi palaging totoo) at babagsak sa kawalang-interes at kawalan ng pag-asa. Hindi bababa sa lahat, kailangan mong mag-panic - Matagal nang napatunayan ng mga siyentista na ang stress ay binabawasan ang mga panlaban ng ating katawan.

Maunawaan na walang nakasalalay sa iyo

Tulad ng sinabi ng dakilang Dalai Lama, kung ang sitwasyon ay maaaring maitama, kung gayon hindi na kailangang magalala. Kung imposibleng ayusin ito, walang kabuluhan magalala. Sa kasamaang palad, sa sitwasyong ito wala kaming lakas at hindi natin ito maiimpluwensyahan kahit papaano. Kaya't bakit pahirapan ang iyong sarili tungkol dito - hindi ba mas mahusay na kunin ito nang walang halaga at matutong mabuhay sa mga bagong kundisyon. Sa katunayan, upang bumalik sa karaniwang paraan ng pamumuhay sa lalong madaling panahon, hindi gaanong kinakailangan sa atin - upang sundin ang mga patakaran ng kalinisan, iwasang bisitahin ang mga pampublikong lugar at obserbahan ang rehimen ng pag-iisa sa sarili.

Tulungan ang mga kamag-anak

Tulad ng alam mo, ang pinaka-mahina laban sa populasyon ng grupo para sa impeksyon sa coronavirus ay ang mga matatanda na higit sa 60 taong gulang. Sa halip na sayangin ang iyong oras sa pag-atake ng gulat, gamitin ito nang maayos at tulungan ang mas matandang henerasyon. Pumunta sa tindahan at parmasya at bilhin para sa iyong mga kamag-anak ang lahat ng kailangan nila para sa komportableng pananatili sa bahay nang hindi bababa sa 7-10 araw.

Kung kailangan nilang pumunta sa ospital, dalhin sila sa kotse o magbayad para sa isang taxi upang hindi sila gumamit ng pampublikong transportasyon. Tumulong na magbayad para sa mga bill ng utility o komunikasyon sa mobile sa pamamagitan ng Internet upang ang mga matandang tao ay hindi umalis ulit sa bahay at hindi tumayo sa mga linya.

Kung wala kang matandang kamag-anak o nakatira sila sa malayo, sigurado, may mga matatandang tao sa iyong kapitbahayan, na maaari mong tulungan sa mahirap na oras na ito.

Bilhin lahat ng kailangan mo

Huwag walisin ang lahat ng mga nilalaman mula sa mga istante sa mga tindahan sa isang gulat. Kung sa tingin mo ay mas ligtas ka kapag mayroon kang mga kinakailangang supply sa bahay, gawin mo ito. Gayunpaman, kailangan mong lapitan ang prosesong ito hindi mula sa posisyon ng "lahat at higit pa", ngunit nang makatuwiran - planuhin kung anong mga produkto ang kailangan mong bilhin upang magtatagal sila ng hindi bababa sa 2 linggo. Sa parehong oras, dapat mong isipin ang tungkol sa kung ano ang maaari mong lutuin mula sa kanila, upang hindi ito lumabas na kakain ka ng isang bakwit o pasta. Pareho ito sa mga produktong personal na pangangalaga - bumili lamang ng kailangan mo para sa iyong pamilya.

Tandaan na ang iyong layunin ay upang makaligtas sa buwan ng kuwarentenas, hindi maghanda para sa pahayag ng zombie.

Gumawa ng pagkukumpuni sa bahay

Walang nakakaabala mula sa nakakagambalang mga kaisipan tulad ng pagsasaayos. Siyempre, hindi ngayon ang oras para sa pandaigdigang konstruksyon, ngunit maaaring magawa ang muling pagbabago. Muling idikit ang wallpaper sa silid, ilipat ang mga kasangkapan sa bahay, pintura ang mga dingding o kisame - lahat ng ito, kahit ilang sandali, ay magbibigay sa iyo ng pagkakataon na lumipat at huminahon. Kung hindi mo gusto ang resulta, maaari mong subukan ang iba pang mga pagpipilian - pagkatapos ng lahat, isang bagay, at mayroon kang maraming oras.

Huwag palakihin ang panganib

Kinumpirma ng mga istatistika na ang dami ng namamatay mula sa impeksyon sa coronavirus ay mas mababa kaysa sa iba pang mga sakit. Halimbawa depende sa bansa.

Ngunit hindi kinakailangan dahil sa mga data na ito upang maging walang ingat tungkol sa sakit na ito. Dapat itong maunawaan na ang media at telebisyon ay nag-ambag sa pangkalahatang gulat. Ang Coronavirus ngayon ay isang bagong bagong virus na may mataas na pagkalat at hindi na-aralan na mga kahihinatnan para sa kalusugan ng tao, ngunit hindi ito mas mapanganib kaysa, halimbawa, trangkaso o tuberculosis.

Pagmasdan ang kalinisan

Maaari mong i-minimize ang peligro ng pagkontrata ng coronavirus sa pamamagitan ng pagsasanay ng mabuting kalinisan.

Lubusan, para sa hindi bababa sa 20 segundo, hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at tubig pagkatapos ng pagbisita sa mga pampublikong lugar. Kung hindi ito posible, pagkatapos ay gamutin ang iyong mga kamay gamit ang isang antiseptic solution.

Iwasang bisitahin ang mga masikip na lugar, at kung nandoon ka na, pagkatapos ay maglagay ng isang maskara ng proteksiyon at panatilihin ang distansya na hindi bababa sa 1 metro mula sa ibang tao.

Regular na ipasok ang iyong apartment at linisin upang mapanatili ang wastong antas ng kahalumigmigan.