Ano Ang Hindi Dapat Gawin Pagkatapos Kumain

2024 May -akda: Bailey Albertson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 12:58

Uminom ng tsaa, humiga at 5 iba pang mga bagay na hindi mo dapat gawin kaagad pagkatapos kumain

Pagkatapos ng tanghalian, ang ilang mga tao ay nais matulog o magtrabaho, at marami ang namamasyal. Ipagpaliban muna ang mga aktibidad na ito. Ang pagtunaw ng pagkain ay nangangailangan ng isang makatarungang halaga ng stress mula sa katawan, kaya pagkatapos kumain ay mas mahusay na talikuran ang iyong karaniwang gawain.

Upang magmaneho ng kotse

Minsan pagkatapos kumain ay inaantok ang isang tao. Nangyayari ito dahil ang katawan ay nagtatapon ng enerhiya sa pantunaw.

Maghintay ng hindi bababa sa apatnapung minuto, marahil ito ay makatipid sa iyong buhay at sa kaligtasan ng iba.

Uminom ng tsaa

Maraming mga tao ang nais na uminom ng isang tasa ng mabangong tsaa pagkatapos ng hapunan. Ipagpaliban ang seremonya ng halos dalawang oras. Dapat itong gawin sa hindi bababa sa dalawang kadahilanan:

• ang likido ay tiyak na magbabawas ng konsentrasyon ng gastric juice, maaari itong makagambala sa pantunaw;
• ang tsaa ay naglalaman ng mga tannin, makagambala sa pagsipsip ng bakal ng katawan.

Naniniwala ang mga doktor na ang mga tagahanga ng sikat na inumin ay maaaring magkaroon ng anemia sa paglipas ng panahon at, dahil dito, patuloy na pagkapagod at pagbawas ng pagganap.

Pumunta sa gym

Hindi mahirap makagambala sa pantunaw kung nagpunta ka sa pag-eehersisyo pagkatapos ng masaganang pagkain. Susubukan ng iyong katawan na mabilis na ayusin sa ehersisyo, na magbabawas sa dami at kalidad ng mga enzyme na mahalaga para sa pagtunaw ng pagkain.

Ang kabaligtaran ay maaaring mangyari. Sa panahon ng palakasan, magpapatuloy ang pagtulog ng katawan. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang sistema ng pagpapahinga ay awtomatikong na-activate dito. Pagkatapos kahit na nahimatay ay posible kapag nakakataas ng timbang o isang mahirap na pagtalon.

Anumang prutas

Ang isang hiwa ng mansanas ay maaaring kainin 20 minuto bago kumain. Ngunit hindi inirerekumenda na kumain ng prutas pagkatapos ng tanghalian.

Isang oras at kalahati pagkatapos kumain, maaari ka nang uminom ng natural na katas, tangkilikin ang isang hiwa ng kahel o isang saging.

Nakahiga sa sofa

Karaniwang ipinagbabawal ng mga doktor ang pagkuha ng isang pahalang na posisyon kaagad pagkatapos kumain. Ang dahilan dito ay ang gastric juice ay nagsisimulang dumaloy sa lalamunan, at ang pasyente sa kasong ito ay binibigyan ng hindi bababa sa heartburn.

Nalalapat din ang panuntunang ito sa ganap na malusog na tao. Pagkatapos ng tanghalian, pinakamahusay na umupo ng tahimik sa loob ng kalahating oras. At pagkatapos ay maglakad-lakad, huwag lamang tumakbo o maglaro ng volleyball.

Maligo

Hindi ka rin maaaring maligo o maligo pagkatapos ng tanghalian. Binabago ng maligamgam na tubig ang temperatura ng katawan, at siguradong magre-react ito ng iyong katawan. Ang proseso ng pantunaw ay nasuspinde, na maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa rehiyon ng gastroenteric at kahit na banayad na sakit.

Mas mahusay na maghugas lamang pagkatapos ng kalahating oras. Kung talagang may nais kang gawin, hanapin ang iyong sarili ng madaling trabaho. Halimbawa, alikabok ang mga kasangkapan sa bahay o pinggan sa paghugas ng kamay.

Manigarilyo

Ang isang tanyag ngunit masamang ugali ay negatibong nakakaapekto rin sa proseso ng pagtunaw ng pagkain. Ang nikotina ay may kakayahang magbigkis ng oxygen sa katawan. At kapag ang mahalagang sangkap na ito ay hindi sapat, ang mga cell ay nagsisimulang tumanggap ng mga nakakalason na sangkap.

Samakatuwid, pinaniniwalaan na ang isang sigarilyo sa hapon ay katumbas ng halos sampung sigarilyong pinausok sa iba pang mga oras. Tukuyin kung ano ang mas mahalaga sa iyo: isang kaduda-dudang kasiyahan na nagbabanta sa iyong kalusugan, o kapayapaan at kaligtasan.